Quais os beneficios do repolho?!

Pois meus queridos depois de ouvir tantas coisas a respeito do repolho por eu consumir muito e o que acabei descobrindo que ele é um forte aliado para perder peso,que maravilha, resolvi compartilhar com vocês!
                                                                        

                                           Os 7 Benefícios do Repolho para Saúde

                                                 
                                         

O Repolho é um vegetal crucíferos que é popular em muitas culturas, porque é barato, grande e saudável. Aqui estão os sete benefícios do Repolho para saúde que podem fazer você querer incluí-lo na sua dieta em uma base regular.
Prevenção do Câncer: O repolho contém sinigrina, um glicosinolato que foi encontrado em estudos para ajudar na prevenção do câncer de próstata, câncer de cólon e câncer de bexiga.O Repolho Saboia é particularmente elevado em sinigrina. Para obter os benefícios preventivos do câncer, comê-lo cru ou cozinhá-lo apenas levemente.
repolho também é rico em antioxidantes que ajudam o corpo a lutar contra todas as formas de câncer.
 Níveis de colesterol: O repolho é uma ótima fonte de fibras, que tem sido associada com os níveis de colesterol. Quando é consumido, funciona com os ácidos biliares no processo digestivo para remover o colesterol do sangue.
Redução dos radicais livres: Os antioxidantes em repolho ajuda para se livrar de radicais livres no corpo. Os radicais livres podem causar sérios problemas de saúde como câncer e doenças cardíacas, comer repolho irá reduzir o risco dessas condições pois são ricos em antioxidante.

Anti-inflamatório: O repolho contém antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias. Comer repolho em uma base regular, pode reduzir a inflamação no corpo, o que ajuda a reduzir as condições inflamatórias crônicas, como artrite e doenças cardíacas.
Saúde Digestiva: A fibra do repolho é ótimo para a digestão e também há muitos outros nutrientes disponíveis que suportam a saúde do estômago e do revestimento intestinal. Repolho também auxilia na manutenção de níveis saudáveis de bactérias no intestino, reduzindo as bactérias ruins e na promoção de boas bactérias.
Suporte imunológico: Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que, na verdade, repolho tem mais vitamina C do que muitas frutas cítricas. Quando você obter o suficiente de vitamina C em sua dieta, o sistema imunológico se fortalece e o corpo pode efetivamente lutar contra doenças e infecções. e também acelera a cicatrização de tecido danificado e feridas.
Saúde do Sistema Nervoso: O repolho contém iodo e a ingestão suficiente de iodo tem sido associada ao sistema nervoso saudável e a função cerebral. Um estudo descobriu que repolho roxo reduz o acúmulo de placas no cérebro que leva à doença de Alzheimer.

                                       

Dieta do repolho: engane a fome e perca até 5 kg em um mês.Comer repolho é uma maneira esperta e barata de reduzir medidas. Ele é rico em fibras e tem alto teor de carnitina, aminoácido que combate o excesso de peso. Veja como incluir o alimento de um jeito gostoso no cardápio.
 Seguir uma dieta à base de repolho reduz medidas, dá saciedade e põe o intestino para trabalhar. "Além de rico em fibras, ele é rígido e nos obriga a mastigar, o que dá sensação rápida de saciedade", diz a nutricionista Vivian Goldberger. E mais: tem alto teor de carnitina, aminoácido que combate o excesso de peso, "estimulando o corpo a usar a gordura acumulada nas células como fonte de energia!". Se animou?
 

Quando devo comer?

Ao menos duas vezes ao dia, durante o almoço e o jantar (pode ser cru ou cozido), as duas refeições mais indicadas para comer a verdura.

 

Quais são as quantidades ideais?

Um prato de sobremesa cheio. O bom é comer primeiro o repolho e, depois, o acompanhamento. Assim, você se sentirá mais saciada e comerá menos.

 

Qual repolho escolher?

Os dois ajudam no emagrecimento. Veja as diferenças entre eles:

 

Repolho branco: Ajuda quem quer ganhar massa magra e fortalecer os músculos, pois é rico em cálcio e em ferro.

 

Repolho roxo: Tem antocianinas, que combatem colesterol ruim e melhoram o funcionamento do coração. 

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/dieta-repolho-engane-fome-perca-5-kg-mes-775708.shtml

 http://www.saudedica.com.br/os-7-beneficios-do-repolho-para-saude/

Os benefícios do abacate

                                

Muitas tantas pessoas torcem o nariz para ele pela fama de ser a fruta mais calórica de todas e mais "gordurosa".
Realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate tem aproximadamente 160 calorias, calorias equivalentes a 1 pão francês.

Mas o que poucas pessoas sabem é que o consumo dessa fruta traz benefícios à saúde.

O alto valor calórico do abacate se deve a grande quantidade de gordura presente nele, mas se engana quem pensa que essa gordura faz mal. Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.

Além disso, é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio.

Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Aproveitando que é época do abacate, ele está mais barato e saboroso, que tal incluí-lo em seu cardápio? Clique aqui para saber grátis quanto você precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!

Mas alguns cuidados são necessários, principalmente em relação a quantidade. Você não precisa comer o abacate inteiro de uma só vez, coma somente uma fatia pequena e guarde o restante na geladeira.

Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.

O ideal é que consuma o abacate puro, mas você pode amassá-lo e acrescentar limão e adoçante, ou ainda preparar uma vitamina com leite desnatado.

Da mesma família do abacate consumido comumente consumido no Brasil, o avocado também é uma fruta bastante saudável e com excelentes propriedades nutricionais. Mas devido ao maior custo, a fruta produzida no Brasil, na sua maioria, é exportada para outros países.

O avocado possui muito menos água do que o abacate, o que torna sua polpa mais consistente e possibilita seu uso em saladas e diversos outros pratos salgados. A guacamole é um dos pratos salgados mais conhecidos que utilizam o abacate ou avocado em seu preparo.

http://cyberdiet.terra.com.br/os-beneficios-do-abacate-12-1-12-20.html

Mitos e verdades sobre o clareamento dentário

                                         

O clareamento dental como todo tratamento dentário, necessita de uma orientação. Porém como o método se tornou popular, a procura aumentou e o uso de produtos clareadores sem orientação também. 
Esse uso desorientado pode causar alguns danos à saúde como queimação da gengiva, danos em dentes íntegros e também sensibilidade em um grau alto.
O melhor caminho para ter um sorriso branco é procurar um dentista especialista que possa indicar o clareamento correto de uma maneira saudável. Veja alguns mitos e verdades sobre o tratamento:
O clareamento dental deixa o dente mais fraco?
Mito. A maioria dos agentes clareadores funciona como oxidantes de cadeias orgânicas longas. Estas moléculas longas são quebradas em moléculas menores, o que permite a passagem da luz e o clareamento do dente. Portanto, os produtos clareadores não alteram a parte mineral dos dentes, ou seja, não causa enfraquecimento.
Durante o clareamento não posso ingerir alimentos e bebidas com corantes?
Verdade. A ingestão de corantes pode diminuir a eficácia do tratamento, portanto deve-se evitar a ingestão de alimentos e bebidas como café, chás pretos, molhos, refrigerantes, chocolates, entre outros.
Qualquer pessoa pode fazer clareamento dental?
Mito. O clareamento dental é contra-indicado para gestantes e mulheres que estão amamentando. Além disso, a condição dos dentes e gengiva deve ser avaliado por um profissional antes do tratamento. O fator idade é importante, normalmente a partir dos 14 anos é o mais indicado.
O clareamento dental provoca sensibilidade?
Verdade. A penetração do agente clareador através da estrutura dental provoca uma leve sensibilidade durante o tratamento. A maioria dos produtos utilizados atualmente possuem dessensibilizantes na fórmula, o que minimiza este efeito. Após o término do clareamento o dente volta ao seu estado normal e a sensibilidade desparece completamente.
Alguns cremes dentais específicos funcionam como clareadores?
Mito. Os cremes dentais branqueadores não clareiam por ação química. Eles normalmente possuem mais abrasivos que os cremes dentais comuns podendo assim remover manchas. Por outro lado, o seu uso contínuo pode causar desgaste ou abrasão do esmalte.


 http://br.mulher.yahoo.com/blogs/sala-espera/mitos-e-verdades-sobre-o-clareamento-dent%C3%A1rio-185014252.html

OBSERVATÓRIO ADVERTE PARA INTERAÇÂO DE DIURÉTICOS COM MEDICAMENTOS

                       

O Observatório de Interações Planta-Medicamento  advertiu hoje que os diuréticos usados para eliminar água do organismo com  a "falsa ilusão de que emagrecem", como o dente-de-leão e a alcachofra,  contribuem para aumentar a expulsão dos medicamentos. 

O alerta desta semana do observatório, inserido na campanha "Aprender  Saúde entre as Plantas e os Medicamentos", dirige-se à população saudável  que, de vez em quando, consome alguns medicamentos (antibióticos, anti-inflamatórios,  diuréticos, laxantes) juntamente com produtos naturais (incluindo certos  alimentos ou chás) ou outros produtos que "podem ter efeitos intensos no  organismo e até mesmo causar algum dano". 

"Uma pessoa saudável pode comer quase tudo respeitando sempre doses  baixas e quando não usa medicamentos", refere aquela estrutura, coordenada  por Maria da Graça Campos. 

O Observatório de Interações Planta-Medicamento (OIPM/FFUC) dá como  exemplo a cafeína no café, chá verde ou preto, guaraná ou bebida de cola,  que pode ter "um efeito estimulante moderado, mas usada em elevada quantidade  pode ter efeitos tóxicos graves". 

"A toxicidade está diretamente ligada à dose. No entanto, existem  vários produtos que a contêm e que devem, quando associados, ter essa ação  aditiva em consideração", sublinha. 

Fernando Ramos, membro do observatório e docente/investigador na Faculdade  de Farmácia na área da Nutrição, adiantou à Lusa que cuidados se devem ter  quando, por exemplo, à toma de aspirina se adiciona concentrados de frutos  vermelhos, chá de camomila ou produtos que contém angelica, gingko, ginseng,  aloé.  

"O risco nestas associações é de hemorragias ou aparecimento de nódoas  negras mais frequentes do que o costume", disse Fernando Ramos, explicando  que isto acontece porque todos estes produtos, tal como a aspirina, diminuem  a agregação plaquetar que é fundamental nos processos de coagulação. 

Maria da Graça Campos e o diretor do Programa Nacional para a Promoção  da Alimentação Saudável, da Direção-Geral de Saúde, Pedro Graça, advertem,  por seu turno, que muitas substâncias termogénicas (que provocam calor)  que aparecem em produtos publicitados para emagrecer podem conter substâncias  cuja eficácia não foi comprovada. 

Estas "podem interferir com a metabolização e ação de muitos medicamentos,  entre os quais antidiabéticos, hipolipidémicos antineoplásicos, antiepiléticos,  anticoagulantes e psicofármacos", salientam.  

No caso dos psicofármacos, uma vez que alguns são compostos químicos  como a cafeína ou outras substâncias estimulantes, o efeito destes produtos  sobre o organismo pode ser de ansiedade, conduzindo a insónia e outras alterações  do sistema nervoso central. 

Segundo o observatório, uma chávena de chá verde e de chá preto, chás  que provêm da planta camellia sinensis, contém a mesma quantidade de cafeína  do que um café.  

"Esta planta ou os seus extratos aparecem nos mais variados produtos  e/ou programas de perda de peso, atribuindo-lhe poder diurético", explicou,  alertando que o "consumo excessivo pode mesmo induzir morte súbita". 

Também contém vitamina K e, como tal, quem toma medicamentos anticoagulantes,  como a varfarina, não deve consumi-lo. 

O observatório dispõe de uma linha de apoio à população e aos profissionais  de saúde (239488484). 

http://sicnoticias.sapo.pt/pais/2013/05/27/observatorio-adverte-para-interacao-de-diureticos-com-medicamentos

Os benefícios da linhaça

                             

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poli-insaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:

-- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a agressividade e a obesidade
-- Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio. 

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.

Vitalidade Física: 

Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia.
A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

Baixa de Peso:
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida .
Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.

Combate ao Cancer:
de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é ; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.

Condições da Pele e do Cabelo:
 Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema .
Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.
É excelente para a calvície . Essa é uma boa notícia para quem sofre de fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu coro cabeludo e teu cabelo.

Sistema Digestivo:
Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal.
Lubrifica e regenera a flora intestinal .
Expulsão de gases gástricos .É um laxante por excelência.
Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.

Sistema Nervoso:
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma.
Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhoras funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta
(esquizofrenia).
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais eurotransmissores
(reanimações naturais) .

Doenças Inflamatórias:
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo.
Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.

Retenção de Líquidos:
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à
inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.

Sistema Imunológico:
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.
A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças.

Sistema Cardiovascular:
 É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.
É excelente para regular o colesterol ruim .
O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares.
Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.
O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

Funcionamento Intestinal:
Para a melhora do funcionamento intestinal: de uma noite para o dia, coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe "descansar" por 12 horas, tome somente a água em jejum pela manhã.
Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes vitaminas...

Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa:
Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa.... Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada (como uma farofinha) sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.

Para combater a agressividade e a obesidade:
duas colheres de sopa de linhaça trituradas no liquidificador. Coloca-se água ou suco para adoçar. Todos os dias; tomados em intervalos durante o dia na média de 4x ao dia; essas duas colheres.
1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas (moa uma xícara no liquidificador e guarde o restante no freezer) - 3 colheres de sopa de água
Modo de preparo:
Misture a farinha e a água em uma tigela pequena. Deixe descansar por 1 a 2 minutos. (Torna-se muito espessa se ficar mais tempo). Em algumas receitas abundantes em líquidos, as sementes de linhaça moídas podem ser adicionadas diretamente aos ingredientes secos.

Modo de usar na maioria dos casos: 
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.

Meninas, nenhum alimento faz milagre ou mágica ,é necessário uma dieta equilibrada ,exercícios físicos ,etc...mas sempre é bom incluir alimentos funcionais ao nosso dia a dia!

(Fonte:http://www.segs.com.br/linhaca.htm)

Síndrome de Burnout

A síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico
 descrito em 1974 por Freudenberger, um médico americano. O transtorno está registrado 
no Grupo V da CID-10 (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas 
Relacionados à Saúde).

Sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. A síndrome se manifesta especialmente em pessoas cuja profissão exige envolvimento interpessoal direto e intenso.

Profissionais das áreas de educação, saúde, assistência social, recursos humanos, agentes penitenciários, bombeiros, policiais e mulheres que enfrentam dupla jornada correm risco maior de desenvolver o transtorno.

Sintomas

O sintoma típico da síndrome de burnout é a sensação de esgotamento físico e emocional que se reflete em atitudes negativas, como ausências no trabalho, agressividade, isolamento, mudanças bruscas de humor, irritabilidade, dificuldade de concentração, lapsos de memória, ansiedade, depressão, pessimismo, baixa autoestima.

Dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares, insônia, crises de asma, distúrbios gastrintestinais são manifestações físicas que podem estar associadas à síndrome.

Diagnóstico

O diagnóstico leva em conta o levantamento da história do paciente e seu envolvimento e realização pessoal no trabalho.

Respostas psicométricas a questionário baseado na Escala Likert também ajudam a estabelecer o diagnóstico.

Tratamento

O tratamento inclui o uso de antidepressivos e psicoterapia. Atividade física regular e exercícios de relaxamento também ajudam a controlar os sintomas.

Recomendações

* Não use a falta de tempo como desculpa para não praticar exercícios físicos e não desfrutar momentos de descontração e lazer. Mudanças no estilo de vida podem ser a melhor forma de prevenir ou tratar a síndrome de burnout;

* Conscientize-se de que o consumo de álcool e de outras drogas para afastar as crises de ansiedade e depressão não é um bom remédio para resolver o problema;

* Avalie quanto as condições de trabalho estão interferindo em sua qualidade de vida e prejudicando sua saúde física e mental. Avalie também a possibilidade de propor nova 
dinâmica para as atividades diárias e objetivos profissionais.


          
                              


http://pt.wikipedia.org/wiki/Síndrome_de_burnout

Calcanhar rachado o que fazer?

                                         

Os calcanhares rachados são um sinal de falta de atenção aos cuidados com os pés ao invés de apenas exposição excessiva ou a falta de hidratação. Medicamente, calcanhares rachados também são conhecidas como fissuras no calcanhar. As fissuras são feridas de corte linear e afetam principalmente a nível de superfície, que compreende a epiderme. Às vezes, pode ficar profundamente na derme e tornar-se doloroso. A pressão excessiva sobre as almofadas fazem os pés querem expandir para os lados. Como a pele, envolvendo as laterais dos pés estão secos eles racham e causa calcanhares rachados. Aparições de calcanhares rachados também indicam deficiência de zinco e ácidos ômega.

Apesar de fissuras na pele podem surgir em qualquer parte do corpo o mais comum é a área  da borda do calcanhar e dos dedos, o que acontecerá com as partes mais freqüentemente ou usado constantemente do nosso corpo. A pele seca ou xerose é uma das causas mais comuns que levam a calcanhares rachados. A outra razão é pele espessa ou calos ao redor da borda do calcanhar. A maioria dos problemas nos pés surgem devido à negligência e descuido em relação aos pés, pés rachados, grãos e outras doenças comuns os pés podem ser atendidos e são facilmente evitáveis.

Calcanhares rachados não são prejudiciais, exceto quando as fissuras ou rachaduras são profundas, e tendem a tornar-se doloroso e a pele começa a sangrar. Isso pode levar à infecção e é uma situação evitável principalmente para aqueles que já sofrem de doenças crônicas, como diabetes ou baixar no sistema imunológico devido à idade ou doença, que pode retardar o tratamento de calcanhares rachados.

Os calcanhares rachados são uma ocorrência comum para os idosos ou pessoas que estão constantemente em seus pés, assim, exercer pressão sobre o teclado de pés. Ela pode afetar ou ambos os calcanhares ou de um dos calcanhares. Mas, mais comumente, calcanhares rachados afetar tanto os pés.

                            

Sintomas

Sinais e sintomas que surgem na pele são indicadores simples de uma atividade com defeito interno ou externo. Se observar o corpo e suas manifestações minuciosamente pode evitar doenças e distúrbios, tratando-os antes que eles entre num caminho destrutivo. Da mesma forma, os pés cuidados pede um pouco de atenção.
Os sintomas mais comuns da pele seca, os pés e calcanhares rachados incluem:
Vermelho ou manchas escamosas
-Descamação e rachaduras da pele
- Coceira pele
- Sangramento ou corrimento de rachaduras

Causas

Aqui está uma compilação das causas mais comuns que levam a calcanhares rachados:

Naturalmente, ha pele seca ou pele seca grossa (calo) em torno do calcanhar que é mais provável que o rachado seja muitas vezes devido à atividade excessiva dos pés.
Ficar em pé no trabalho ou em casa. Pisos duros também pode causar rachaduras nos pés.
Estar acima do peso pode aumentar a pressão  sob o calcanhar, fazendo com que ela se expanda para os lados e se a pele não tiver flexibilidade à pressão sobre os pés vão para os calcanhares rachados.
- Sandálias ou sapatos abertos permite que a gordura sob o calcanhar  expande para os lados e aumente a possibilidade de fissuras no calcanhar.
Doença e pé de atleta, psoríase, eczema, doenças da tireóide, diabetes e algumas outras condições da pele também podem causar calcanhares rachados.

Aqui está uma lista de alguns outros motivos que podem levar à calcanhares rachados:
-Idade - pele seca e escamosa perdem elasticidade com rachaduras, portanto, têm maior incidência com a idade. l - Sapatos, em pé por muito tempo ou mudar de postura.
- Sem Higiene circunstâncias ou condições
- Não-saudável, pele escamosa seca, devido ao clima ou doenças
- Deficiência de vitaminas, minerais e zinco

 Tratamento

Cuidados com os pés não é um distúrbio. Esta é também uma das razões pelas quais as pessoas quase sempre negligenciam. Primeiramente, cuidados com os pés começam com algum cuidado. Remédios têm alguns dos melhores custo-benefício e o resultado e soluções orientadas pode tentar e experimentar. Mas é importante notar que quando remédios não curam calcanhares rachados é aconselhável ter uma consulta com seu clínico geral.
Aqui está umas das melhores soluções conhecidas para tratar calcanhares rachados:

- Aplicar qualquer creme ou óleo vegetal hidrogenado, após lavar os pés  nas áreas secas e rachadas dos pés. Depois de aplicar uma espessa camada de gordura sobre os pés, usar um par de meias grossas. Deixando este durante a noite, pode certamente apresentar resultados positivos em poucos dias.

Aplique - a polpa de uma banana madura sobre a área seca ou rachada do calcanhar. Deixar agir por 10 minutos e lave-o.

- Mergulhe os pés no suco de limão por cerca de 10 minutos. Siga esta terapia em uma base semanal até achar uma mudança.

- Um regime diário de limpeza e hidratação é um bom remédio para os calcanhares secos ou rachados. No final do dia, mergulhar os pés em água morna por cerca de 15 minutos. Lave e seque. Faça uma mistura de: uma colher de chá de vaselina e suco de um limão. Esfregue esta mistura sobre os calcanhares rachados e outras áreas exigidas dos pés até que seja completamente absorvida. Isso pode ser feito diariamente até que sejam obtidos resultados visíveis.

-A aplicação regular de uma mistura de glicerina e água de rosas é conhecido para aliviar e curar os calcanhares rachados.

- Outra solução orientada para os resultados está a derreter a cera de parafina e misture bem com o óleo de mostarda. Aplicar na área seca ou rachada dos calcanhares. Enxágüe-o pela manhã. A aplicação contínua de 10 a 15 dias, pode alcançar os resultados desejáveis.

Dieta

Consumir uma dieta rica em cálcio,

Zinco, Ferro e Gorduras ômega-3

Os calcanhares rachados são causados pela deficiência de vitaminas, minerais, zinco e ômega 3 ácidos graxos. Por isso, é essencial ter uma dieta rica em vitaminas, minerais e zinco. Os ácidos graxos ômega-3 não são produzidos naturalmente pelo organismo, por isso tem de ser ingerido através de alimentos ou suplementos.

Aqui está a lista de alimentos essenciais que se pode incluir em uma refeição regular e diminuir as deficiências que podem causar calcanhares rachados:

-Vitaminas (Vitamina E) os alimentos ricos são: óleos vegetais, verduras, cereais, germe de trigo, cereais integrais e nozes.
- minerais (cálcio e ferro), alimentos ricos incluem:
1) Cálcio: leite, queijo , iogurte, leite de cabra , leite de soja fortificado , água mineral , sorvetes, conservas de peixe , sucos , cereais e brócolis são excelentes fontes de cálcio. Produtos lácteos, como leite e iogurte também são considerados como uma das melhores fontes de cálcio .
2) Ferro : Carne, frango e peixe são boas fontes de ferro. Ferro também está disponível nos cereais, ovos, legumes e grãos , porém não é tão facilmente absorvidos pelo organismo como o ferro da carne, frango e peixe.
3) alimentos ricos em zinco incluem: ostras , galinha , caranguejo, feijão , iogurte , arroz integral, macarrão.
4) Omega -3 os ácidos gordos são largamente encontrada em: ervas, peixes de água fria , e óleo de linhaça ou de sementes de linho.

Sugestões simples para cuidar de seus pés rachados

Aqui estão algumas sugestões simples para cuidar dos pés sem esforço: 

- Mantenha os pés limpos e livres de sujeira;

-Exercícite regularmente os pés;

- Suplente água quente e fria para um banho pés para aliviar os pés;

- Hidratar e esfoliar os pés sempre que possível;

- Evite andar descalço o máximo possível.

http://www.curasnaturais.net.br/calcanharesrachados.html

PARACETAMOL (TYLENOL) - VERDADE !

Não sei a fonte caso seja o dono mim informe por favor lhe darei os créditos ,peguei no Facebook!

Pessoal... Dêem uma lida na Enciclopédia Wikipédia e confirmarão esta notícia
Segundo o Prof. Dr. RENAN MARINO, professor de Pediatria na FAMERP (FACULDADE DE MEDICINA DE S. J. RIO PRETO-SP), a dengue é uma doença virótica, parente da hepatite C, e sempre foi benigna, isto é, nunca matou. E NÃO MATA!
Isso até 1957, quando surgiu no mercado a droga chamada PARACETAMOL (TYLENOL).
Foi imediatamente indicada como tratamento para dengue pelo Ministério da Saúde Brasileiro, embora não exista nenhum trabalho NO MUNDO TODO que comprove a eficácia deste veneno no tratamento da dengue.
A partir de 1957, a dengue começou a matar.
O PARACETAMOL é uma droga que destroi o fígado do paciente.
O virus da hepatite C já detona o fígado e, com o veneno do PARACETAMOL, esse fígado é destruído, o que leva o paciente à morte.
A dengue hemorrágica nada mais é que a reação do organismo, quando o fígado, destruído pelo PARACETAMOL, provoca a morte do doente.

Segundo ainda o Professor Doutor Renan, se o paciente NÃO TOMAR PARACETAMOL, ele terá todos os sintomas da dengue: mal estar, febre, dores nas juntas, vômitos, coceiras e dor nos fundos dos olhos, mas, após uma ou no máximo duas semanas, estará VIVO e bem.
MAS, SE TOMAR PARACETAMOL, corre o risco de morrer.
Nos Estados Unidos e na Grã-Bretanha, esse veneno é proíbido.
Na Grã-Bretanha, é usado como forma de suicídio.

Tomando 10 comprimidos do veneno chamado PARACETAMOL, em cinco dias seu fígado é destruído e se, não fizer transplante, morre.

Por isso, se você ama alguém, informe-o disso.
Segundo o médico Prof. Dr. RENAN MARINO, pode-se tomar dipirona e seus derivados, pois não são metabolizados no fígado.

                                  

Óleo de cártamo

Minha vizinha estar tomando para o colesterol e outra para emagrecer ,resolvi pesquisar se tem contra indicação e seus efeitos.Vi que de fato tem efeito muito bom,pois todas 2 estão perdendo peso moderada mente pois ela não fazem nenhum exercício.


                                          


Para quem não conhece o cártamo é uma planta com altos teores de óleos em suas sementes, parente bem próximo do girassol. Pode ser usada na formulação de cosméticos, na industria bioquímica, na produção do biodiesel, na alimentação em forma de cápsulas e suas flores possuem propriedades corantes. Na alimentação está sendo bastante usado por quem quer dar uma transformada no corpo, pois a cápsula de cártamo pode trazer diversos benefícios a seu corpo.

O óleo de cártamo é um anti-oxidante natural e possui propriedades que aceleram o metabolismo das gorduras, auxiliando, no controle da obesidade. Óleo de cártamo também, reduz gordura localizada e auxilia emagrecimento e no controle do colesterol.

Mais de duas décadas de estudos mostraram que o CL (Carthamus tinctorius) auxilia na redução de gordura corporal de maneira muito significativa. Pesquisas mais recentes têm demonstrado também sua capacidade de manutenção e aumento de tecido muscular, o que é importantíssimo para manter um metabolismo acelerado. Além disso, seus efeitos antioxidantes também são muito conhecidos. O uso do CL têm produzido aumento na massa corporal magra, diminuição do acúmulo de gorduras e tem papel importante no crescimento muscular.

Beneficos do Óleo de Cártamo:
-Acelerador Metabólico
-Inibidor natural da LPL* (enzima *Lipase Lipoprotéica responsável pelo aumento das células de gordura no corpo).
-Promove Lipase obrigando o corpo a usar sua própria gordura como fonte de energia.
-Acelera o Metabolismo e promove uma maior combustão da Gordura.
-Ajuda na diluição dos Lipídeos, redução da Celulite e da Gordura Localizada.
-Diminui as taxas de Colesterol, potencializa o sistema imunológico e tem propriedades anti-inflamatórias.
-Aumenta capacidade muscular.
-Antioxidante.
-Aumenta massa magra e melhora definição dos músculos.

                                                       

Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica). 
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal, portanto os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.

Como tomar?
Você deve ingerir uma cápsula duas vezes ao dia, meia hora antes das refeições.

Recomendação Óleo de Cártamo:
O uso dessa cápsula é contraindiciada para gestantes, mulheres que estejam amamentando, crianças e pessoas diabéticas.

Sugestão de Uso Óleo de Cártamo:
Você deve ingerir uma cápsula duas vezes ao dia, meia hora antes das refeições. "O óleo de cártamo acelera o processo de emagrecimento e tonificação muscular e deve acompanhar uma dieta e exercícios".

O produto é encontrado em lojas de produtos naturais, farmácia de manipulação.


http://www.oleodecartamo.net/

Atinja um equilibrio completo em sua vida com a ajuda destes alimentos

                                      

Os médicos nutrólogos e endocrinologistas pelo mundo fora citam alguns dos "alimentos campeões", fontes de nutrientes necessários no combate ao estresse:

Alface: a lactucina e lactupicrina, encontradas principalmente nos talos das folhas, atuam como calmante.

Espinafre e brócolo: previnem a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células, garantindo o bom funcionamento do sistema nervoso, devido ao magnésio, ao fosfato e às vitaminas A e C e ao Complexo B.

Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio que agem diretamente no cérebro.

Laranja: promove um melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga. Tem substâncias hidratantes e é rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B.

Castanha-do-pará: melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. É rica em selênio, um poderoso agente antioxidante. Uma unidade ao dia já fornece a quantia diária de selênio (350mg) recomendada.

Leite integral emagrece e reduz a gordura abdominal

                                


A nutrição é mesmo uma "caixinha de surpresas"! Sempre nos foi dito que o leite desnatado era o melhor para nossa dieta. Agora um novo estudo diz que a verão integral é mais eficiente na eliminação de peso e gordura abdominal.Confira abaixo!

Leite integral emagrece e reduz a gordura abdominal

Uma pesquisa da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou que o leite integral é mais eficiente do que o desnatado quando o assunto é reduzir os centímetros da barriguinha”, diz Daisa Pinhal, nutricionista da Oba Hortifruti, em São Paulo. A explicação é que essa bebida tem uma maior concentração de ácidos graxos insaturados e alguns saturados, conhecidos como “gorduras boas”, aquelas que não fazem mal à saúde. Essas substâncias ajudam a perder a gordurinha abdominal tão indesejada.

Na medida certa
De acordo com a especialista, a especialista, a quantidade indicada para o consumo depende de cada fase. “As crianças têm mais necessidade, pois o leite garante o desenvolvimento ósseo e muscular do organismo. Mas, é recomendado para todas as idades.”

A indicação é de duas a três porções por dia. O ideal é dividir entre consumo de leite e seus derivados. Por exemplo, tomar um copo da bebida no café da manhã, uma fatia de queijo no lanche e um potinho de iogurte antes de dormir. Isso é válido tanto para o leite de vaca quanto para os de cabra e búfala.

Atenção: Se você tem colesterol alto deve consumir o leite desnatado.

Á base de leite!
Conheça duas receitas preparadas com leite integral e coloque mais saúde em sua dieta.

Risoto de leite

Ingredientes

• 1 cebola média bem picada
• 1/4 de xícara (chá) de manteiga
• 1 1/2 xícara (chá) de arroz arbóreo
• 5 xícaras (chá) de leite
• 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
• Sal a gosto
• Lascas de parmesão e folhas de sálvia para decorar

Modo de preparo
Frite a cebola na manteiga até dourar. Junte o arroz e misture. Adicione uma xícara de leite e cozinhe mexendo de vez em quando, até que ele evapore. Ponha aos poucos o leite restante, até o arroz ficar al dente (macio com consistência firme). Junte 3/4 de xícara do queijo ralado, tempere com sal e misture. Coloque o queijo restante e mexa. Transfira para uma travessa. Decore com lascas de parmesão, folhas de sálvia e sirva quente.

Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 538

Pão-de-ló de leite fervente

Ingredientes

• 4 ovos
• 2 xícaras (chá) de açúcar
• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
• 1 xícara (chá) de leite fervente
• 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
• Gotas de baunilha

Modo de preparo
Bata as claras em neve e acrescente as gemas, uma a uma. Bata bem após cada adição. Junte o açúcar e a baunilha e continue a bater até obter um creme bem branco. Diminua a velocidade da batedeira e ponha a farinha de trigo peneirada, alternando com o leite. Acrescente o fermento e mexa delicadamente. Despeje em uma forma untada e polvilhada com farinha de trigo e asse em forno médio preaquecido até dourar a superfície.
Dica: uma pitada de canela adicionada à massa dá um sabor especial.

Rendimento: 12 porções

Quem diria que o leite integral emagrece? Mas não vale exagerar (principalmente nas receitas) ok? Senão a gente engorda né! Para maiores informações consulte um médico e um nutricionista.

Fonte: M de Mulher, Revistas Máxima, Ana Maria

Chocolate e seus benefícios!

Incluir chocolate amargo na dieta faz bem ao coração, diminui o colesterol, controla a pressão arterial e muito mais!

                

Que atire o primeiro bombom quem não ama chocolate! O que, a caixa já está vazia? Exageros á parte se o chocolate for amargo, que devido aos seus benefícios tornou-se "o queridinho dos nutricionistas",o coração agradece.Pesquisadores da Universidade de San Diego, na Califórnia, nos Estados Unidos, avaliaram 31 voluntários que tinham a dura tarefa de comer 50 gramas de chocolate todos os dias, durante 15 dias.

Parte deles consumiu chocolate amargo (com 70% de cacau em sua composição), parte o que chamam de baking chocolate (uma variedade que usa apenas o liquor, obtido pelo refino da massa de cacau), e um terço chocolate branco, que tem 0% de cacau. A pressão sanguínea e a quantidade de lipídeos e glucose no sangue de todos eles foram medidas no começo e no final do experimento.

Os grupos que consumiram tanto o chocolate amargo quanto o baking chocolate apresentaram uma queda nos níveis de glucose e do colesterol LDL (conhecido também como "mau colesterol") e um aumento no colesterol HDL (o "bom colesterol") enquanto no caso dos consumidores de chocolate branco não houve alteração. Ponto para o chocolate amargo.

Essa pesquisa, divulgada em abril de 2012, faz coro com várias outras que decantam as propriedades terapêuticas do doce. "O consumo ajuda na redução da formação de placas de gordura, no controle da pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo", diz a nutricionista Camila Ragne Torreglosa, do setor de nutrição preventiva do Hospital do Coração (SP).

"Mas esse benefício só é obtido se o chocolate tiver acima de 70% de cacau e for consumido dentro de uma alimentação equilibrada. Ou seja, não adianta nada comer chocolate amargo no meio de uma dieta que, basicamente, é rica em gordura saturada, trans, açúcar e um monte de produtos industrializados",completa a especialista.


Mais do que antioxidante
A maior parte dos benefícios trazidos pelo chocolate vem dos flavonoides (chamados catequinas e proantocianidinas), que são antioxidantes naturais. Mas o alimento também é uma fonte importante de potássio e magnésio, minerais envolvidos principalmente na força muscular. Quanto mais processado for o chocolate, menor a quantidade de substâncias ativas que fazem bem ao organismo.

"O chocolate ao leite contém cerca de quatro vezes menos flavonoides do que o amargo", explica a nutróloga Melanie Rodacki, do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). "Por outro lado, por conter leite, é fonte de cálcio", completa Melanie. O mineral é importante para os ossos, apesar de não ter papel na proteção do coração. O chocolate branco é uma boa fonte de cálcio mas, não se engane, pois esse tipo não apresenta nada de cacau em sua receita.

Não se deve esquecer que, embora saudável, o chocolate é extremamente calórico. Na média, são 120 calorias em cada porção de 25 gramas. Por isso, não é para empanturrar-se. "Cerca de 40 gramas três vezes por semana são mais do que suficientes para obter todos esses benefícios sem comprometer a silhueta",diz o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran).


Para evitar o estresse
Não é apenas o coração que se beneficia pelo chocolate. Ele é uma boa arma contra o estresse e a ansiedade. Se você é mulher, já percebeu como aumenta sua vontade de dar uma dentada em uma suculenta barra quando está com TPM? Os efeitos curativos contra os males da alma vêm sendo confirmados pela ciência. 

Um estudo realizado no ano passado e publicado no Jornal de Pesquisa do Proteoma, dos Estados Unidos, confirmou que cerca de 40 gramas de chocolate amargo por dia, durante duas semanas, reduziram os níveis do hormônio do estresse na circulação sanguínea. É a prova de que o consumo regular modifica mesmo o metabolismo.

Apesar de todos os benefícios até mesmo gastronômicos seu paladar não agrada a todos. Como é a versão amarga que traz tantas vantagens, o sabor pode ser um impedimento para seu consumo. "Uma dica para começar a consumir esse tipo de chocolate é introduzir chocolates com um teor ligeiramente maior de cacau e ir aumentando aos poucos, para habituar o paladar", aconselha a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Nutricional Equilíbrio (SP).

Além disso, o chocolate amargo pode também ser usado em receitas associadas com frutas como, por exemplo, em um creme de abacate ou morango com calda de chocolate. Outra opção possível é consumi-lo com sementes. Caso ainda não tenha se rendido a ele, é certo que em pouco tempo você vai se apaixonar pelo amarguinho.

Do que é feito mesmo esse elixir dos deuses?
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), órgão que, entre outras coisas, regula os alimentos industrializados, chocolate é um produto que contém, no mínimo, 25% de sólidos totais de cacau. As matérias-primas básicas para a sua produção são o liquor (obtido pelo refino da massa de cacau), a manteiga de cacau e o açúcar, podendo-se ou não adicionar lecitina de soja, aromatizantes, leite (em pó integral/desnatado) e outros. A partir dessa definição, conheça os tipos disponíveis no mercado:

Meio amargo
Tem as mesmas características do amargo, com uma taxa de cacau entre 40% e 50%.

De soja
Pode conter uma variada quantidade de cacau. É 100% vegetal, feito com extrato de soja, sem lactose, glúten e colesterol. Indicado para quem tem intolerância à lactose.

Branco
Mistura de leite, açúcar, manteiga de cacau e lecitina. Tem zero de semente de cacau e, portanto, zero de flavonoides.

Amargo
É composto principalmente por sementes de cacau e pouca quantidade de manteiga, açúcar e leite. Em contrapartida, traz uma taxa alta de flavonoides, antioxidantes naturais. O teor de cacau fica em torno de 50% a 70%.

Dietético
Pode conter uma variada quantidade de cacau, mas há uma redução na quantidade de açúcar. Não é, necessariamente, menos calórico, já que pode conter um teor maior de gorduras.

Ao leite
Composto por liquor e manteiga de cacau, açúcar, leite, leite em pó ou leite condensado. Como a quantidade de cacau é menor - abaixo de 40% -, não traz vantagens para o coração, mas tem cálcio em sua composição.

Olho vivo nas embalagens!

O que observar na hora de comprar um chocolate:

• Prefira as versões que têm entre 50% e 80% de cacau.
• Se escolher os que têm confeitos, lembre-se que eles aumentam as calorias sem acrescentar valor nutricional.
• Os que levam castanhas são ótimos tanto do ponto de vista nutricional quanto de proteção do coração. "As castanhas são fonte de gorduras boas", explica a nutricionista Roseli.
• Dê preferência aos chocolates vendidos em porções individuais, pois assim fica mais fácil controlar a quantidade consumida.
• Fique de olho no rótulo para verificar a presença de gordura trans ou gordura hidrogenada. Se esses ingredientes estiverem presentes, perca mais tempo para escolher outro tipo.

Agora podemos comer chocolate sem "muita dor na consciência". Porém vamosconsumir regularmente o tipo amargo e de forma moderada, deixando as versões "adocicadas" para ocasiões especiais, ok? Nossa saúde e boa forma agradecem. Para maiores informações consulte um médico e um nutricionista.  

Fonte: Revista Viva Saúde

Bepantol e suas utilidades!

O que acho mais legal no universo da beleza são os truques simples que deixam nossa vida mais fácil! Só de imaginar solucionar um monte de probleminhas com um produto só já bate aquela felicidade né?! hahaha E sim, o milagre existe, está logo ali na farmácia e se chama Bepantol Derma!

                  

                       

Para muitas mulheres isso não é nenhuma novidade, mas agora para muitas serão dicas valiosas, e a pergunta vai ser: Funciona mesmo? a Resposta é SIM, funciona e existem pessoas que não abrem mão do Bepantol por nada!
BEPANTOL POMADA
- Excelente para lábios rachados. Passe à noite e seus lábios estarão recuperados de manhã
- Hidratar áreas que são mais ressecadas(cotovelos, joelhos e calcanhar)- Hidratar e amolecer cutículas, antes de fazer as unhas
- Ótimo para auxiliar na cicatrização de machucados(e até aqueles “bifinhos” que a manicure as vezes tira sem querer)
- Auxilia na hidratação dos cabelos junto com o condicionador (Bepantol líquido, mais com a pomada também dá para fazer)
- Ajuda a acalmar as áreas depiladas(virilha, axila, bumbum, etc)
- Auxilia a fortalecer a raiz e os fios do cabelo, pois ele é regenerador
- Auxilia também para clarear áreas mais escuras(axila e virilha) pois, essa escuridez nessas áreas, geralmente acorre devido a falta de hidratação e como o bepantol tem o poder de hidratar, após alguns meses de uso, as áreas apresentam clareamento.
- Melhora a aparência das olheiras. Use a noite antes de dormir, pela manhã as olheiras estarão suavizadas.

BEPANTOL LÍQUIDO
-Ajuda a hidratar o cabelo, pois tem poder regenerador.
-Fortalece a raiz e os fios de cabelo.
-Melhora sintomas de inflamação do couro cabeludo.
-Diminui a coceira.
-Estimula a pigmentação (o que pode ser interessante para desacelerar o aparecimento de cabelos brancos)