Quais os beneficios do repolho?!

Pois meus queridos depois de ouvir tantas coisas a respeito do repolho por eu consumir muito e o que acabei descobrindo que ele é um forte aliado para perder peso,que maravilha, resolvi compartilhar com vocês!
                                                                        

                                           Os 7 Benefícios do Repolho para Saúde

                                                 
                                         

O Repolho é um vegetal crucíferos que é popular em muitas culturas, porque é barato, grande e saudável. Aqui estão os sete benefícios do Repolho para saúde que podem fazer você querer incluí-lo na sua dieta em uma base regular.
Prevenção do Câncer: O repolho contém sinigrina, um glicosinolato que foi encontrado em estudos para ajudar na prevenção do câncer de próstata, câncer de cólon e câncer de bexiga.O Repolho Saboia é particularmente elevado em sinigrina. Para obter os benefícios preventivos do câncer, comê-lo cru ou cozinhá-lo apenas levemente.
repolho também é rico em antioxidantes que ajudam o corpo a lutar contra todas as formas de câncer.
 Níveis de colesterol: O repolho é uma ótima fonte de fibras, que tem sido associada com os níveis de colesterol. Quando é consumido, funciona com os ácidos biliares no processo digestivo para remover o colesterol do sangue.
Redução dos radicais livres: Os antioxidantes em repolho ajuda para se livrar de radicais livres no corpo. Os radicais livres podem causar sérios problemas de saúde como câncer e doenças cardíacas, comer repolho irá reduzir o risco dessas condições pois são ricos em antioxidante.

Anti-inflamatório: O repolho contém antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias. Comer repolho em uma base regular, pode reduzir a inflamação no corpo, o que ajuda a reduzir as condições inflamatórias crônicas, como artrite e doenças cardíacas.
Saúde Digestiva: A fibra do repolho é ótimo para a digestão e também há muitos outros nutrientes disponíveis que suportam a saúde do estômago e do revestimento intestinal. Repolho também auxilia na manutenção de níveis saudáveis de bactérias no intestino, reduzindo as bactérias ruins e na promoção de boas bactérias.
Suporte imunológico: Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que, na verdade, repolho tem mais vitamina C do que muitas frutas cítricas. Quando você obter o suficiente de vitamina C em sua dieta, o sistema imunológico se fortalece e o corpo pode efetivamente lutar contra doenças e infecções. e também acelera a cicatrização de tecido danificado e feridas.
Saúde do Sistema Nervoso: O repolho contém iodo e a ingestão suficiente de iodo tem sido associada ao sistema nervoso saudável e a função cerebral. Um estudo descobriu que repolho roxo reduz o acúmulo de placas no cérebro que leva à doença de Alzheimer.

                                       

Dieta do repolho: engane a fome e perca até 5 kg em um mês.Comer repolho é uma maneira esperta e barata de reduzir medidas. Ele é rico em fibras e tem alto teor de carnitina, aminoácido que combate o excesso de peso. Veja como incluir o alimento de um jeito gostoso no cardápio.
 Seguir uma dieta à base de repolho reduz medidas, dá saciedade e põe o intestino para trabalhar. "Além de rico em fibras, ele é rígido e nos obriga a mastigar, o que dá sensação rápida de saciedade", diz a nutricionista Vivian Goldberger. E mais: tem alto teor de carnitina, aminoácido que combate o excesso de peso, "estimulando o corpo a usar a gordura acumulada nas células como fonte de energia!". Se animou?
 

Quando devo comer?

Ao menos duas vezes ao dia, durante o almoço e o jantar (pode ser cru ou cozido), as duas refeições mais indicadas para comer a verdura.

 

Quais são as quantidades ideais?

Um prato de sobremesa cheio. O bom é comer primeiro o repolho e, depois, o acompanhamento. Assim, você se sentirá mais saciada e comerá menos.

 

Qual repolho escolher?

Os dois ajudam no emagrecimento. Veja as diferenças entre eles:

 

Repolho branco: Ajuda quem quer ganhar massa magra e fortalecer os músculos, pois é rico em cálcio e em ferro.

 

Repolho roxo: Tem antocianinas, que combatem colesterol ruim e melhoram o funcionamento do coração. 

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/dieta-repolho-engane-fome-perca-5-kg-mes-775708.shtml

 http://www.saudedica.com.br/os-7-beneficios-do-repolho-para-saude/

Resenha- A Cupla é Das Estrelas

Sinopse: A culpa é das estrelas narra o romance de dois adolescentes que se conhecem (e se apaixonam) em um Grupo de Apoio para Crianças com Câncer: Hazel, uma jovem de dezesseis anos que sobrevive graças a uma droga revolucionária que detém a metástase em seus pulmões, e Augustus Waters, de dezessete, ex-jogador de basquete que perdeu a perna para o osteosarcoma. Como Hazel, Gus é inteligente, tem ótimo senso de humor e gosta de brincar com os clichês do mundo do câncer - a principal arma dos dois para enfrentar a doença que lentamente drena a vida das pessoas.

Editora: Intrínseca
ISBN: 9788580572261
Edição 1 / Ano: 2012
Páginas: 288


Vi muitas resenhas positivas que mim interessei em ler o livro infelizmente não pude ver o filme no cinema ,pois já tem em vários sites dublado.
Um personagem inspirado em um drama real e por isso te faz ter uma sensação de estar lendo uma história real muito emocionante.Não tire conclusões sem antes mesmo de ler o  livro, super recomendo!

E devido as preocupações de seus pais, Hazel é orientada a participar de reuniões de um grupo de apoio, para evitar/dar suporte a depressão comum aos casos terminais. Hazel não gosta das reuniões e para satisfazer sua mãe ela comparece, mas não participa muito. Até o dia que Isaac – personagem que detém a simpatia de Hazel, apesar de não serem próximos – pede para um amigo dele ir até a reunião com ele a fim de apoiá-lo ao dividir uma notícia triste.

O amigo de Issac é Augustus, um garoto alto e bonito, e que não pára de encarar Hazel. Os dois começam a travar uma verdadeira batalha de olhares durante a reunião, que só se encerra quando são finalmente apresentados.

 Augustus Waters, um jovem de 17 anos, ex-jogador de basquete que teve uma das pernas amputadas por causa do osteo sarcoma. Augustus acredita acima de tudo na vida. Bem humorado, ele não deixa que ninguém o julgue ou sinta pena dele pelo que aconteceu, é o ponto de apoio dos amigos e está sempre disposto a melhorar o dia dos outros. Juntos, eles se apaixonam e tenta tirar o máximo de cada dia que passam juntos e confesso que ele se esforça,dedica-se muito em querer aproveitar a cada momento,nos transmitindo uma lição de vida maravilhosa.

A escrita de John Green é magnífica! O autor soube dosar os sentimentos nos momentos e situações adequadas.

É uma história de superação não só de uma doença que por anos foi tabu, além do câncer o livro trata da perda, de relacionamentos interrompidos e de famílias destroçadas pelo câncer, vai até além, pois mostra o isolamento, a solidão e o preconceito sofrido pelas pessoas com a deficiência.O autor através do olhar de Hazel, com o seu cilindro de oxigênio e de Gus, com a prótese na perna amputada, nos ensina um pouco do cotidiano e da superação dos pacientes portadores de câncer, bem como as vitórias, derrotas e a superação.

Amei a leitura vivenciei todos tipos de emoções; ri,chorei me diverti.Linguagem clara,simples e  leve.Amei também os personagens.

Esther Grace, a jovem que inspirou John Green a criar a personagem Hazel Grace

Resenha - Como Eu Era Antes de Você - Jojo Moyes

ISBN: 9788580573299
Tradutor: Beatriz Horta

Autor: JoJo Moyes

Ano: 2013

Páginas: 320
Editora: Intrínseca

Aos 26 anos, Louisa Clark não tem muitas ambições. Ela mora com os pais, a irmã mãe solteira, o sobrinho pequeno e um avô que precisa de cuidados constantes desde que sofreu um derrame. Além disso, trabalha como garçonete num café, um emprego que ela adora e que, apesar de não pagar muito, ajuda nas despesas. E namora Patrick, um triatleta que não parece interessado nela. Não que ela se importe. Quando o café fecha as portas, Lou se vê obrigada a procurar outro emprego. Sem muitas qualificações, a ex-garçonete consegue trabalho como cuidadora de um tetraplégico. Will Traynor, de 35 anos, é inteligente, rico e mal-humorado. Preso a uma cadeira de rodas depois de um acidente de moto, o antes ativo e esportivo Will desconta toda a sua amargura em quem estiver por perto e planeja dar um fim ao seu sofrimento. O que Will não sabe é que Lou está prestes a trazer cor a sua vida. E nenhum dos dois desconfia de que irá mudar para sempre a história um do outro.

 

Mim apaixonei pelo livro através das resenhas positivas que  eu vi nos blogs no qual participei.Amei a leitura,os personagens,a história e quero comprar os outros dois livros da autora!

 Will  é um personagem de gênio forte e é bem determinado, mesmo sendo muito mal humorado me apaixonei por ele desde o primeiro instante, por trás daquele temperamento havia um homem educado, cavalheiro, romântico, inteligente e de muito bom gosto.

 Will era um homem ativo e cheio de vigor, que adorava aventuras. Mas sua vida muda completamente quando, em uma noite chuvosa, sofre um acidente. Desde então fica tetraplégico.

 Louisa Clark é uma mulher de 26 anos que ainda mora com os pais, trabalha como garçonete em um café em uma pequena cidade na Inglaterra e tem um relacionamento de quase sete anos, mas sem muito envolvimento, com Patrick, um atleta completamente obstinado. Totalmente acomodada à sua vida ela não tem ambições, de forma que seu maior desejo é que as coisas continuem exatamente como estão. No entanto ela vê sua vida de cabeça para baixo quando o dono do café onde trabalha decide fechá-lo. Sem estudo e sem saber fazer outra coisa na vida.

Dois anos depois, Louisa, desempregada, acaba conseguindo um emprego como cuidadora para um deficiente, que por acaso é Will. Ela tem um contrato de trabalho de seis meses, e é justamente neste período que tanto sua vida, quando a de Will irão mudar para sempre, e eles jamais serão os mesmos.

A forma como ela escreveu,  abordando temas delicados com muito tato e sensibilidade, e construiu de forma muito real sua história, nos mostrando um mundo cheio de dificuldades para quem tem deficiência ou limitações. Nos trazendo diversos pontos nos quais podemos refletir sobre o que é certo e errado, e em diversos momentos nos mostrando de forma muito esclarecedora como é possível sim um tetraplégico, ou alguém que possui algum tipo de deficiência semelhante, viver! Muitos, assim como Will, perdem o gosto pela vida e desistem de lutar. Outros, parecem ganhar ainda mais gosto pela vida, e se agarram a ela com unhas e dentes, e muita de terminação. Vemos isso na TV, e em histórias de pessoas que encontram em pequenas coisas o gosto pela vida, mesmo numa adversidade como a deficiência, que muda toda a visão da pessoa em questão. Mas sempre há os dois lados. E é triste ver como a deficiência é degradante e humilhante em muitos casos. 

 A narrativa é em primeira pessoa e é feita pelo ponto de vista da Louis, apenas o prólogo nos mostra a visão de Will.  

Chorei muito ,senti na pele a história ,vivenciei,levei dias para cair na real,sair recomendando para todos meus amigos,uma delas já leu e comprou um dos outros livros da autora,Jojo Moyes fez um excelente trabalho, e escreveu um livro maravilhoso só recomendo do fundo do meu coração faz agente refletir muito sobre vários aspectos de nossas vidas!

A ressaca literária

Afinal os livros também provocam ressaca! Esse fenômeno foi reconhecido pela primeira vez em língua inglesa, na qual surgiu a expressão book hangover que significa um estado no qual o mundo envolvente parece ser completamente diferente, porque a pessoa acabou de ler um livro no qual esteve mergulhado completamente.

Nem todos possuem a capacidade de se dissolver dentro de um livro, as pessoas com uma prevalência da parte racional têm bastante mais dificuldade em se separar da realidade que os que vivem das emoções. A ressaca dos livros faz sofrer com maior frequência as pessoas que possuem uma estrutura psíquica refinada, como os poetas, pintores, ou seja, aqueles cuja vida está de uma maneira ou de outra relacionada com a criatividade. A escritora e crítica literária Oksana Liskovaya explicou à Voz da Rússia como ela vê essa “ressaca literária”:

– Esse é um fenômeno frequente em pessoas emotivas, capazes de viver o livro e de perder o seu “eu” durante a leitura. São precisamente as emoções ativas que produzem o efeito da ressaca literária.

– Como perceber que se está refém desse fenômeno?

– Passado algum tempo depois da leitura, você sente a “carência de adrenalina”, claro que ela não tem nada de comum com a ressaca verdadeira. Ela não provoca sentimento de culpa nem a fotofobia, mas surge a sensação de alheamento da realidade, depois da leitura de um livro absorvente é necessário tempo para “acordar” e deixar de depender da realidade ficcional que acabou de te absorver.

É difícil destacar uma categoria de livros que possam produzir esse efeito: das últimas ressacas literárias que eu vivi a “culpa” foi de “A Saga dos Forsyte” de John Galsworthy, de “A História Sem Fim” de Michael Ende e de “Suave é a Noite” de F. Scott Fitzgerald. Eles são muito diferentes em seus sistemas textuais, mas é possível que, especificamente no meu caso, eles tenham algo que os una, alguma dose individual que provoca a reação do organismo.

– É possível sentir a ressaca literária enquanto se lê um livro?
 

Neste momento eu sinto essa síndrome não após o fim da leitura do livro completo, mas durante o processo de leitura. Em “A Montanha Mágica” de Thomas Mann há episódios de tal forma fortes que é preciso algum tempo para recuperar, passar por um estado parecido à depressão antes de continuar a leitura. Eu sinto que me “asfixio” com o que li e não consigo fisicamente regressar ao estado anterior sem uma “desintoxicação”.

– Na sua opinião, a ressaca literária é um fenômeno positivo ou negativo? Ele dificulta a vida ou ajuda a viver?

– Provavelmente é positivo, ele contribui para o entendimento do que se leu, para a aquisição de experiência emocional e intelectual. Pessoalmente, ele não me impede de viver, eu gosto desses estados invulgares, para mim isso é muito confortável e agradável, isso é parecido ao estado criativo, quando estás escrevendo, mergulhas no texto e aqui já não importa se o texto é teu ou de outra pessoa. Eu gosto muito de estar nessa “corrente”.

***

O site Adme.ru, que se dedica às artes, à liberdade e à vida interessante, considera que a ressaca literária é provocada com maior frequência pelos seguintes livros: “Cem Anos de Solidão” de Gabriel García Márquez, “Norwegian Wood” de Haruki Murakami, “O Mestre e Margarida” de Mikhail Bulgakov, “O Perfume” de Patrick Sueskind, “Lolita” de Vladimir Nabokov e “A Menina que Roubava Livros” de Markus Zusak.

A ressaca literária não é um fenômeno linear. Cada pessoa sente-a à sua maneira, há quem fique triste e sinta saudade do livro que acabou, outros se zangam por ele ter acabado, mas há quem descubra o mundo de uma nova forma e seus mistérios invisíveis na vida cotidiana. As sensações que os livros nos oferecem são inestimáveis.

Anna Fedorova, na Voz da Rússia

Sorteio de Aniversário do livreando ,você não vai ficar de fora vai?!!!

Continuando o especial de aniversário do Livreando, agora trazemos para vocês a segunda parte da promoção em comemoração de 1 ano do blog. Como amamos uma boa festa, resolvemos presentear vocês, leitores, com essa comemoração em grande estilo. São dois meses de promoções onde quem sairá ganhando muitos prêmios nessa festa será você!

Confira agora a segunda parte dessa grande festa!

Blogs participantes desta promoção:

Afins da Leitura - Books and Much More - Cantinho Para Leitura - Daily of Books Mila - Destinos Opostos - Em Sitônia com os Livros - Eu li, e você? - Just Breathe - Ler Para Divertir - Lendo, Aprendendo e Vivendo - Livros e Marshmallows - Livros e outros vícios - Livros vs Séries - Meu Amor Pelos Livros - Perdidas na Biblioteca - Por Uma Boa Leitura - Roendo Livros - Sempre Nerd - Um livro e nada mais.

Então, não fique de fora e venha conosco comemorar! Você é o nosso convidado especial.

Regras:

• Residir em território brasileiro;
• Comentar nesse post seu nome de seguidor e um e-mail válido para contato;
• Período de inscrição para a promoção será de 15/09/2014 a 15/10/2014;
• O vencedor terá até 72 horas para entrar em contato com os blogs parceiros. Caso não haja esse contato, será sorteado um novo vencedor;
• O prazo de envio dos prêmios será de 60 dias após a divulgação do resultado;
• Cada blog participante da promoção será responsável pelo envio do seu respectivo prêmio, ou seja, os prêmios chegarão individualmente e em prazos diferentes;
• Cada kit terá apenas 1 ganhador;
• O resultado será divulgado em até 07 dias após o término das inscrições neste mesmo post;
• Nenhum blog tem qualquer responsabilidade por extravio ou perda por conta dos Correios;
• Para se inscrever é necessário preencher corretamente as entradas no formulário do Rafflecopter. Se no dia do resultado o vencedor não estiver ativo (seguindo as opções de entrada), será realizado novo sorteio.

a Rafflecopter giveaway

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Dez minutos de leitura diária pode fazer a diferença na vida de seu filho

À primeira vista, o filme acima pode parecer longo demais – e até mesmo um pouco chato. Ainda assim, é inegável a importância do assunto que ele aborda: dez minutos de leitura diária com seu filho pode fazer uma diferença enorme na vida dele. É o que defende a ONG Save the Children.

É claro que no comercial criado pela agência Don’t Panic, de Londres, tudo parece muito mais exagerado, com um garoto pedindo ao pai que leia para ele, mas o adulto está cansado demais e resolve tirar um cochilo. Em seus sonhos, ele enxerga o futuro do filho e, o que vê, não é lá muito animador.

Crianças aprendem muito observando os adultos e, principalmente, compartilhando atividades com eles. Ler com uma criança é um ato de carinho e, no final, pode mudar uma vida.

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Amanda de Almeida, no B9

O blog Carina Pilar.com está de volta!

Depois de 1 mês preparando novidades o blog está de volta cheios de novidades!
Agora o blog é voltado para nossos queridos escritores. Irei compartilhar dicas e exercícios para melhorar a escrita. Mas o melhor de tudo é o incentivo que quero dar aos escritores nacionais, por isso criei o movimento "Literatura Nacional Eu Apoio!":

       Através deste movimento pretendo compartilhar no blog as histórias, entrevistas e livros dos nossos autores nacionais. Neste mês de estreia tenho ainda uma super novidade: uma promoção para os autores que enviarem seus textos! Para saber mais sobre esta ideia basta acessar o link: CarinaPilar.com/Literatura-Nacional.

Aproveite o mês de estreia: envie o seu texto e concorra a prêmios!