Oito alimentos e dicas essenciais para o seu bebê crescer forte e saudável

Está provado: uma alimentação nutritiva nos dois primeiros anos ajuda a prevenir problemas na vida adulta, como diabetes, hipertensão e colesterol alto, além de evitar alergias e obesidade. Saiba quais são os ingredientes que não podem faltar no cardápio de seu filho, segundo o nutrólogo Luiz Anderson Lopes e o pediatra Victor Nudelman, ambos de São Paulo.

1. Macarrão

O macarrão, assim como o arroz, a batata, a mandioca, o inhame e o cará, faz parte do grupo de alimentos chamados de carboidratos, usados como combustível pelo organismo. Vêm dele as calorias necessárias para sustentar todos os processos metabólicos.

2. Milho

O milho participa do grupo das gorduras, que conta também com alimentos como oabacate, o grão-de-bico e a soja. Além de fonte de energia, as gorduras são importantes para a formação do sistema nervoso e a absorção das vitaminas A e D.

3. Ovo

Ao lado das carnes, do grão-de-bico e da soja, o ovo compõe o grupo das proteínas. Sua missão é fornecer aminoácidos, os "tijolinhos" que constituem as células de todos tecidos e órgãos do organismo e respondem pela renovação da pele, dos músculos e dos ossos. As proteínas de origem animal são as mais completas.

4. Brócolis

Brócolis são uma boa fonte de cálcio, junto, claro, dos laticínios, como leite, iogurtee queijo, que são os alimentos mais ricos nesse mineral fundamental para a constituição de ossos e dentes.

5. Carne vermelha

As carnes vermelhas são a principal fonte de ferro para o organismo. O ferro participa da formação das células vermelhas do sangue, que transportam oxigênio para as células. Sua carência causa anemia. Verduras de folhas escuras, como agrião ecouve, também fornecem o mineral.

6. Cenoura

A cenoura tem vitamina A, que é indispensável para a saúde dos olhos e o fortalecimento do sistema imunológico. Outras boas fontes de vitamina A são:beterraba, mamão, abóbora, brócolis, espinafre e ovo.

7. Banana

A banana traz vitaminas do complexo B, que atuam na saúde do sistema nervoso, da pele, dos olhos e dos cabelos e exercem importante papel na absorção de outros nutrientes. Boas fontes também: espinafre, brócolis, rúcula, almeirão, abacate, abacaxi, soja, gema de ovo e cogumelos.

8. Laranja

A laranja oferece vitamina C, que é antioxidante e aumenta a resistência do organismo contra infecções. Além dela, as crianças também podem consumir goiaba, pimentão, acerola e todas as frutas cítricas, como maracujá, tangerina etc.

É bom saber

Do primeiro para o segundo ano, a criança não cresce nem metade do que cresceu nos primeiros 12 meses. Então, é natural que coma menos do que quando ainda era bebezinho", afirma o médico Ary Lopes Cardoso, de São Paulo, por isso as mamães não devem ficar tão procupadas.

Dicas para o seu bebê "raspar o prato"

1. Só colocar as refeições à mesa quando o ambiente estiver calmo, com a TV desligada.

2. Reservar um período de descanso antes da refeição ou do lanche. Quando está cansada ou agitada, a criança perde o interesse pela comida.

3. Sentar o bebê no cadeirão para que ele se concentre na refeição.

4. Dar a comida não muito quente, umedecer os alimentos crus, deixar os vegetais pouco cozidos e fazer arranjos visualmente agradáveis no prato facilita a aceitação.

5. É melhor servir pequenas porções, deixando claro que o bebê poderá repetir, se quiser.

6. Evitar o consumo de leite e suco de frutas nos intervalos das refeições, oferecendo apenas água para saciar a sede, preserva o apetite.

Para maiores informações consulte um pediatra e um nutricionista.

                           





Fonte: M de Mulher, Claudia

Nunca pare de sonhar

Havia no alto de uma montanha três árvores. Elas sonhavam com o que iriam ser depois de grandes. A primeira, olhando as estrelas disse: eu quero ser o baú mais precioso do mundo e viver cheia de tesouros. 

 A segunda, olhando um riacho suspirou: eu quero ser um navio bem grande para transportar reis e rainhas. A terceira olhou para o vale e disse: quero crescer e ficar aqui no alto da montanha; quero crescer tanto que as pessoas ao olharem para mim, levantem os olhos e pensem em Deus. 

 Muitos anos se passaram, as árvores cresceram. Surgiram três lenhadores que, sem saber do sonho das árvores, cortaram as três. A primeira árvore acabou se transformando num cocho de animais, coberto de feno. A segunda virou um barco de pesca transportando pessoas e peixes todos os dias.

 A terceira foi cortada em vigas e deixada num depósito. Desiludidas as três árvores lamentaram os seus destinos. Mas, numa certa noite, com o céu cheio de estrelas, uma jovem mulher colocou o seu bebê recém-nascido naquele cocho. De repente, a árvore percebeu que continha o maior tesouro do mundo. A segunda, certo dia, transportou um homem que acabou por dormir no barco. 

E, quando uma tempestade quase afundou o barco, o homem levantou-se e disse PAZ!! E, imediatamente, as águas se acalmaram. E a árvore transformada em barco entendeu que transportava o rei dos céus e da terra. 

 Tempos mais tarde, numa Sexta-feira, a árvore espantou-se quando as vigas foram unidas em forma de cruz e um homem foi pregado nela. A árvore sentiu-se horrível vendo o sofrimento daquele homem. 

Mas logo entendeu que aquele homem salvou a humanidade e as pessoas logo se lembrariam de Deus ao olharem para a cruz.

 O exemplo das árvores é um sinal de que é preciso sonhar e ter fé. SEMPRE !!!

 Não importa o tamanho dos sonhos que você tenha, sonhe muito e sempre.
 Mesmo que seus sonhos não se realizem exatamente como você desejou, saiba que eles se concretizarão da maneira que Deus entendeu ser a melhor para você. 

 "Uma nuvem não sabe por que se move em tal direção e em tal velocidade. Sente apenas um impulso que a conduz para esta ou aquela direção. Mas o céu sabe os motivos e os desenhos por trás de todas as nuvens, e você também saberá, quando se erguer o suficiente para ver além dos horizontes."

        

Dieta da gelatina emagrece!

Dieta da gelatina emagrece, fortalece pele, unhas, cabelos e ainda previne osteoporose

                       

Emagrecer é bom demais!Agora emagrecer e ainda fortalecer unhas, cabelos e deixar a pele firme longe da flacidez é melhor ainda né? Confira todos os benefícios que a gelatina pode trazer para sua dieta e saúde e arrase no próximo verão. Com certeza não terá para mais ninguém, você será a musa da praia.Então,é prá já!

Muito além da boa forma
Ela ganhou a fama de ser o alimento número um quando o assunto é dieta. Saborosa, refrescante, hipocalórica, que ajuda a combater aquela vontade aguda por doces e guloseimas e ainda, de baixo custo e fácil preparação.

Sim, a gelatina é tudo isso. Mas se engana quem pensa que ela deve estar inserida apenas no cardápio das pessoas preocupadas com os ponteiros da balança. Na verdade, os benefícios dessa delícia são bem maiores do que possam imaginar.

Composição e consumo
A gelatina é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam na síntese e na renovação do colágeno. Dos indispensáveis para o organismo, dez precisam ser adquiridos através da alimentação porque o nosso metabolismo não consegue sintetizá-los. Para ter uma idéia da importância da gelatina, ela possui nove tipos deles, faltando apenas o triptofano (precursor da serotonina), o neurotransmissor que nos deixa feliz.

A matéria-prima da gelatina é o colágeno, geralmente extraído da pele, tendões, ossos e cartilagens dos mamíferos. Embora os seres humanos sejam mamíferos, não se obtêm colágenos deles. Ideal nas dietas: Um dos benefícios dessa delícia é que ela é isenta de gordura. Das variadas marcas disponíveis no mercado, cada 100g fornecem 380 kcal, estas vindas praticamente dos carboidratos.

A mesma quantidade, mas na versão diet , além de ser isenta de carboidratos, fornece aproximadamente 7 kcal, obtidas exclusivamente das proteínas. A diet é isenta de carboidratos. Por isso, se você está de regime opte sempre pela versão sem açúcar.

No entanto, é interessante variar os sabores para não enjoar. Outra vantagem dessa delícia é que ela retarda o esvaziamento do estômago, deixando a pessoa saciada e hidratada por mais tempo. E ainda: dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e pelos intestinos.

Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas.

E mais: colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos. Ainda não está convencida do poder da gelatina? Então dá uma olhadinha nos detalhes abaixo.

Bem longe da flacidez

Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele.

Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável.

No entanto, é importante salientar: não existem milagres na área da saúde! Ou seja, não basta consumir grande quantidade de gelatina diariamente sem mudar o estilo de vida precário. Portanto, não esperem pelo milagre da gelatina que não vai funcionar.

Prática, charmosa e colorida
Por apresentar facilidade em ser convertida para a forma sólida e líquida por meio do aquecimento, ela torna-se um produto ideal para fazer ou acompanhar sobremesas como gomas, caramelos, iogurtes, mousses, tortas, bolos e sorvetes.

Além de ganhar na praticidade em prepará-la, a gelatina pode dar um charme todo especial ao doce por ser colorida e se adaptar facilmente a qualquer formato. Isso, claro, sem contar de todos os benefícios à sua saúde já citados anteriormente.

Em cápsulas
Hoje já é possível encontrar, em farmácias especializadas, as gelatinas em cápsulas. Elas apresentam os mesmos benefícios da gelatina em pó, porém, as versões em cápsulas são mais eficientes para a formação de colágeno por serem pura e sem adição de corantes. Quanto à absorção, as do tipo em pó são absorvidas em maior velocidade.

A desvantagem da encapsulada é que para se obter 10g (dose mínima diária) é necessária a ingestão de 20 cápsulas, enquanto na versão em pó, a mesma quantidade é obtida em apenas uma colher de sobremesa. Sempre as utilize com a indicação de um profissional de saúde capacitado, pois a dose pode variar de acordo com a necessidade de cada organismo.

Contraindicações
Não existe contra-indicação para o consumo da gelatina, porém os diabéticos devem consumirem as versões diet . Já para os alérgicos a determinados componentes, o ideal é sempre consultar um especialista antes de consumi-la. O mesmo é recomendado para as pessoas que sofrem de insuficiência renal, para evitar sobrecargas renais.

http://www.guiadanutricao.com/2011/09/dieta-da-gelatina-emagrece-fortalece.html

O livro mais lido em todo mundo!!!

A Bíblia

                                                             A palavra que dar vida

As Sagradas Escrituras é o alimento da alma.Nela encontramos luz e clareza,mesmo em tempos de trevas.
A Bíblia confere força para trilhar o caminho do bem e enxergar os novos horizontes da fé.
Quem por ela se guia não se perde nunca.A palavra de Deus,contida na Bíblia,convida a pessoa a ser honesta,verdadeira e paciente ;ter compaixão pelos que sofrem,não guardar mágoas ou rancor;desejar o bem a todos, mesmo aos que lhe querem mal;exaltar sempre os valores do outro e não seus defeitos; e sobretudo,amar ao Pai sobre todas as coisas.

A Bíblia fechada é um livro diferente e especial.
Ela aberta é a boca de Deus falando para nós.


Portanto quando ler a bíblia ,medite com calma,leia 3 capítulo por dia ,do velho e do novo testamento,não se apresse em querer terminar-lo,pois não se trata de um livro qualquer.
Mesmo que você já tenha lido ,leia novamente o Senhor lhe dará outro discernimento do que já leu,o Espirito Santo vai abrindo sua mente,para a vontade do senhor,para que seja justo e haja de acordo a vontade dele.
Salmos 119.105- Lâmpada para os teus pé é a tua palavra,e luz para o teu caminho.
joão 8.32-Conheceres a verdade e a verdade vos libertará.A verdade que liberta é Jesus Cristo .

Não deixe ela aberta em cima da cabeceira ,em uma estante... ela não fará nada por você,mais o que estar dentro dela sim,quando você começar a meditar e praticar ,verás o que Deus faz e fará na sua vida.Por que ele é o mesmo ontem hoje e eternamente.Ele não mudou.
Medite nos capítulos ,versículos com fé não como amuleto,quem opera é o Senhor Jesus.
Clame por ele,entregue tudo nas mãos dele,confie nele e ele tudo fará por você e por todos nós.
O salo 91 aberto não adianta nada ,mas você clamar em alta voz com fé em Jesus ele intercede sim por você.
Salmo 40,medite e saberá descansar no Senhor e esperar as promessas do senhor se cumprirem em sua vida,ser paciente ,ter esperança e perseverar.
salmo 121- saberá que Deus é fiel de seu povo,nosso socorro bem presente na hora da angustia.
Enfim,encontramos tudo que precisamos para nossa edificação não só espiritual mais também uma bussola para toda nossa vida;emocional,familiar,profissional...
Enfim nos direcionando em tudo,só lermos e buscar a direção de Deus,ele tira todas nossas dúvidas,nos revela,nos mostra o que é certo e errado a luz da Bíblia.
Provérbio 13.13- O que despreza a palavra perecerá,mas o que teme o mandamento será galardoado.

Leia a Bíblia para ser sábio,creia para ser santo e Pratique-a para ser salvo!

                                                   Jesus te ama e eu também!!

Personagens infantis e o que eles podem ensinar para o seu filho

Os personagens favoritos do seu filho podem ser aliados na hora de aprender. Saiba mais sobre eles.

Galinha Pintadinha

Azul com pintinhas brancas, a Galinha Pintadinha apresenta em seus vídeos ,novas versões de clássicos da música infantil. Por trazer para o mundo das crianças canções conhecidas de gerações, a Galinha possibilita que pais e avós tenham acesso mais fácil ao seu mundo e façam parte da sua educação 

Jake

Jake e sua tripulação aprendem a trabalhar juntos para ganhar dos vilões Capitão Gancho e Smee. "Jake e os Piratas da Terra do Nunca" é um desenho da Disney Channel que promove que as crianças pequenas trabalhem em grupo .

Peixonauta

O peixe que usa um traje especial para ficar fora d'água desvenda, a cada episódio, mistérios relacionados à preservação ambiental. Acompanhando as aventuras do Peixonauta, naDiscovery Kids, as crianças vão aprender sobre diversidade da fauna, reciclagem, contaminação de rios e outros temas ambientais de maneira lúdica e divertida .

Super Why

Cheio de superpoderes, o menino Whyatt convida seus amigos a resolver os conflitos da vila onde moram. Eles entram nos livros de contos infantis para procurar letras mágicas. Durante as aventuras, soletram e ensinam palavras em inglês. Mesmo crianças em idade pré-escolar, com menos de 6 anos, se divertem com as brincadeiras propostas por pelo desenho Super Why, daDiscovery Kids, que já virou um sucesso de público e crítica nos Estados Unidos e na Inglaterra

Gwen Tennyson

  

Prima do protagonista do desenho Ben 10, do Cartoon Network, Gwen é uma jovem inteligente e racional. Ela compensa a impulsividade e individualismo do primo, ao pensar antes de agir e sempre lembrá-lo de que juntos eles podem mais. Assim, mostra às crianças que ter bons amigos é mais importante do que superpoderes 

Gatola na Cartola

 

Gatola na Cartola e seus amigos estão a bordo de um veículo que não pode ser destruído. As aventuras são animadas com canções, rimas e informações interessantes para as crianças. As crianças amam o desenho "O Gatola da Cartola Tem Tudo na Cachola" da Discovery Kids 

Clarilu

O desenho Jardim de Clarilu, da Disney Channel, estimula o aprendizado das palavras a partir de rimas, canções e brincadeiras didáticas. A cada episódio, Clarilu e seu cachorrinho pedem ajuda das crianças para resolver uma diferente charada 

Bello

   

A cada episódio, cinco amigos bem diferentes precisam entrar em um acordo e resolver problemas juntos. Bello é um dos personagens mais curiosos da animação Jelly Jamm, que também passa na Discovery Kids. Junto com sua turma ele costuma ter grandes ideias. Ele é um líder nato e sabe um pouco de tudo. 

Uniqua

 

A criatura lilás do desenho Backyardigans, da Discovery Kids, além de ensinar a dançar e coordenar os movimentos, está sempre preocupada em ajudar os outros. Uniqua mostra às crianças a importância da solidariedade e de apoiar os amigos mesmo nas mais pequenas tarefas

Pablo  

A cada episódio de Backyardigans, da Discovery Kids, as crianças são transportadas para um novo universo musical. O pinguim Pablo é muito imaginativo e estimula os pequenos expressarem a criatividade usando a dança e a música .

Relâmpago Mcqueen

Mcqueen começa a história do filme Carros, da Disney, como um possante arrogante e egoísta, somente interessado em vencer corridas. Mas ao longo da história, ele vai aprendendo a ser humilde e dar valor à amizade. E acaba sendo um exemplo para as crianças, ao perceber que ter os amigos ao lado dá força para vencer os desafios e que ajudar um amigo vale mais do que qualquer prêmio .

Esses e outros vocês confiram ;http://mdemulher.abril.com.br/familia/fotos/filhos/30-personagens-infantis-eles-podem-ensinar-seu-filho-635001.shtml#19

Nutrição infantil

10 dicas da nutricionista para seu filho se alimentar bem

Seu filho faz birra para comer? Confira dicas da nutricionista para que ele se alimente bem sem reclamar.

10 dicas da nutricionista para seu filho se alimentar bem

1. Faça refeições em família
"Os pais estão sempre tão apressados que não se sentam com os filhos. A família tem de fazer pelo menos uma refeição por dia (almoço ou jantar) junta", diz a nutricionista Priscilla Primi Hardt. Se sua rotina é apertada, resgate o momento da família reunida sempre que possível, nem que seja apenas nos fins de semana.

2. Dê o "exemplo"
A gente só aprende a comer vendo alguém comer", diz a nutricionista. Não adianta oferecer frutas, legumes e verduras para seu filho se ele só vê fritura e comida industrializada nas refeições dos pais. "A criança não vai acreditar que você come alimentos saudáveis só porque diz que faz isso."

3. Procure ajuda de especialistas
O pediatra vai avaliar o desenvolvimento do seu filho para ver se está crescendo e ganhando peso corretamente. Um nutricionista pode ajudá-los a criar um cardápio completo.

4. Leve-os às compras e para a cozinha
Apresente os alimentos. "E ajudar na preparação vai despertando a curiosidade em relação à comida", ensina Priscilla. Claro que a ajuda tem que respeitar os limites da criança: ela deve passar longe do fogo e das facas!

5. Misture ingredientes de que seu filho goste com outros novos
Ele adora suco de laranja? Ponha outras frutas na bebida. Legumes e verduras podem ser misturados a purês ou virar recheios de omelete, por exemplo.

6. Substitua um alimento pelo seu equivalente
Se seu filho não come agrião, tente outra folha escura, como espinafre. Não quer grão-de-bico? Vá de lentilha. Não gosta de frango? Dê ovo ou carne. Faça as substituições sempre dentro do mesmo grupo alimentar.

7. Corte as guloseimas entre as refeições
Defina horários para café, alomoço, lanche e jantar,e não ceda. Tenha paciência e não desista de dar a seu filho uma boa alimentação.

8. Ponha a criançada para gastar energia
Atividade física abre o apetite. Vale tanto praticar esporte quanto ir ao parque, pular corda ou andar de bicicleta e skate.

9. Insista nos alimentos essenciais
"A proteína é a matéria-prima para ‘esticar’, e o carboidrato dá energia para crescer", ensina a nutricionista. Se seu filho não quer comer nada, "no desespero, ofereça um sanduíche de pão, presunto e queijo. Não dá para virar rotina, mas é um socorro válido porque tem proteína e carboidrato".

10. Evite pôr muita comida no prato
Variedade é mais importante que quantidade. "Coloque o suficiente para a criança conseguir comer tudo. Quando ela termina a refeição, isso também é uma vitória para ela", diz Priscilla. O excesso de comida pode causar um sentimento de derrota. "Deixe seu filho pedir mais e ensine que nem é educado encher o prato."

Agora ficou mais fácil daruma boa nutrição a seu filho. Para maiores informações consulte um médico eum nutricionista.

http://www.guiadanutricao.com/2012/09/nutricao-infantil-10-dicas-da-nutricionista-dieta-saude-cardapio-pediatra-pediatria-crianca-crescer-ganhar-peso.html

Nota baixa pode ser falta de óculos

Atenção, pais: a dificuldade para enxergar é um dos fatores que levam a criança a ir mal na escola. Veja se é esse o caso do seu filho.

Às vezes, a criança que parece desatenta, na verdade, não está enxergando bem. E isso afeta todo tipo de aprendizado, já que a relação dela com o mundo exterior está comprometida pela visão.

Ele pode ter algum problema de visão se...

... acompanha a leitura com um dedo. Isso pode ser sintoma da síndrome do olho preguiçoso, na qual as crianças veem as palavras muito próximas umas das outras, dificultando a leitura.

... reclama de dor de cabeça (ou na testa!) com frequência. Principalmente se essa queixa aparecer quando estiver na escola ou fazendo as tarefas de casa.

... aproxima livros do rosto na hora de ler. Vale investigar se ele também fizer isso ao escrever a lição de casa com o rosto bem colado no caderno.

... se senta perto demais da televisão. Mesmo com o tamanho maior dos aparelhos, o pequeno ainda cisma em ficar bem pertinho, seja para ver TV, seja para jogar videogame.

... aperta muito os olhinhos para enxergar algo distante ou para ler. Isso pode mostrar que ele está fazendo esforço para conseguir focar os objetos.

... lacrimeja mais do que o normal. Isso atrapalha a visão e acontece quando a criança não dorme com os olhos totalmente fechados, ressecando-os à noite.

... coça demais os olhos. Pode ser tanto um problema de visão como uma conjuntivite. Com o tempo seco, esse incômodo pode piorar ainda mais.

... tapa um dos olhos com a mão fazendo a lição de casa ou brincando. Isso pode ser um sinal de estrabismo (entenda o que é na página ao lado).

... mostra dificuldade para ler, mesmo já sendo alfabetizado. Pular linhas de um texto ou se perder na hora de ler uma palavra podem ser sintomas de estrabismo ou astigmatismo (entenda o que é na página ao lado).

Se o seu filho apresentar qualquer um dos sintomas ao lado, leve-o ao oftalmologista e tire suas dúvidas. Segundo Renato Neves, cirurgião oftalmologista da Eye Care Hospital de Olhos, os tratamentos de alguns problemas de visão alcançam ótimos resultados quando diagnosticados e corrigidos antes dos 7 ou 8 anos”, explica.

Entenda o diagnóstico

Miopia: dificuldade para enxergar de longe. O problema pode ser corrigido com o uso de óculos.

Hipermetropia: dificuldade para enxergar de perto. Também é indicado o uso de óculos.

Estrabismo: os olhos não são alinhados – cada um aponta para uma direção. Solução: cirurgia ou óculos.

Astigmatismo: dificuldade para focar os objetos – visão distorcida.

Glaucoma: aumento da pressão dos olhos, que danifica o nervo óptico e pode levar à cegueira se não cuidada. “Não tem cura, mas há formas de tratar”, diz o oftalmologista Dalton Kitakawa, do setor de glaucoma do Centro de Oftalmologia Tadeu Cvintal.

Fonte: Renato neves, cirurgião oftalmologista da Eye Care Hospital de Olhos