Nota baixa pode ser falta de óculos

Atenção, pais: a dificuldade para enxergar é um dos fatores que levam a criança a ir mal na escola. Veja se é esse o caso do seu filho.

Às vezes, a criança que parece desatenta, na verdade, não está enxergando bem. E isso afeta todo tipo de aprendizado, já que a relação dela com o mundo exterior está comprometida pela visão.

Ele pode ter algum problema de visão se...

... acompanha a leitura com um dedo. Isso pode ser sintoma da síndrome do olho preguiçoso, na qual as crianças veem as palavras muito próximas umas das outras, dificultando a leitura.

... reclama de dor de cabeça (ou na testa!) com frequência. Principalmente se essa queixa aparecer quando estiver na escola ou fazendo as tarefas de casa.

... aproxima livros do rosto na hora de ler. Vale investigar se ele também fizer isso ao escrever a lição de casa com o rosto bem colado no caderno.

... se senta perto demais da televisão. Mesmo com o tamanho maior dos aparelhos, o pequeno ainda cisma em ficar bem pertinho, seja para ver TV, seja para jogar videogame.

... aperta muito os olhinhos para enxergar algo distante ou para ler. Isso pode mostrar que ele está fazendo esforço para conseguir focar os objetos.

... lacrimeja mais do que o normal. Isso atrapalha a visão e acontece quando a criança não dorme com os olhos totalmente fechados, ressecando-os à noite.

... coça demais os olhos. Pode ser tanto um problema de visão como uma conjuntivite. Com o tempo seco, esse incômodo pode piorar ainda mais.

... tapa um dos olhos com a mão fazendo a lição de casa ou brincando. Isso pode ser um sinal de estrabismo (entenda o que é na página ao lado).

... mostra dificuldade para ler, mesmo já sendo alfabetizado. Pular linhas de um texto ou se perder na hora de ler uma palavra podem ser sintomas de estrabismo ou astigmatismo (entenda o que é na página ao lado).

Se o seu filho apresentar qualquer um dos sintomas ao lado, leve-o ao oftalmologista e tire suas dúvidas. Segundo Renato Neves, cirurgião oftalmologista da Eye Care Hospital de Olhos, os tratamentos de alguns problemas de visão alcançam ótimos resultados quando diagnosticados e corrigidos antes dos 7 ou 8 anos”, explica.

Entenda o diagnóstico

Miopia: dificuldade para enxergar de longe. O problema pode ser corrigido com o uso de óculos.

Hipermetropia: dificuldade para enxergar de perto. Também é indicado o uso de óculos.

Estrabismo: os olhos não são alinhados – cada um aponta para uma direção. Solução: cirurgia ou óculos.

Astigmatismo: dificuldade para focar os objetos – visão distorcida.

Glaucoma: aumento da pressão dos olhos, que danifica o nervo óptico e pode levar à cegueira se não cuidada. “Não tem cura, mas há formas de tratar”, diz o oftalmologista Dalton Kitakawa, do setor de glaucoma do Centro de Oftalmologia Tadeu Cvintal.

Fonte: Renato neves, cirurgião oftalmologista da Eye Care Hospital de Olhos

Incentive seu filho a gostar de ler

Para que seu filho tome gosto pelos livros, ele precisa de mais do que apenas palavras de incentivo. Dê o bom exemplo

Contar histórias é muito bom, mas lê-las do jeitinho que foram criadas é ainda melhor para familiarizar seu filho com a linguagem escrita e estimulá-lo a se tornar um leitor.

"Bastam apenas dez ou 15 minutos por dia. Os pais devem escolher livros de que eles também gostem, apontar as figuras e repetir a história quantas vezes a criança pedir. Assim, ela conseguirá reconstruir a narrativa mesmo quando estiver sozinha", ensina a pedagoga Cristina Nogueira Barelli, de São Paulo.

No período de alfabetização, sublinhar com os dedos as letras e palavras lidas irá aprimorar a habilidade do pequeno, de acordo com um estudo divulgado em abril pela Universidade de Ohio, nos Estados Unidos.

Dica: para estimular o gosto pela leitura, guarde os livros junto com os brinquedos e deixe-os ao alcance das crianças.

http://mdemulher.abril.com.br/familia/reportagem/filhos/como-fazer-meu-filho-gostar-ler-699639.shtml

Chia a semente do momento!

Chia é a semente que elimina gordura

Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo

Para resguardar as propriedades do grão, lembre-se de conservá-lo sempre na geladeira!

O que é

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição

Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ajuda a perder peso porque...

Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Outros benefícios

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

Como consumir?

Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado.

Foto: Divulgação

GRÃO

Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.

1. Giroil : preço médio entre R$ 18* e R$ 20* (250 g).
2. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921
3. Cacalia : preço médio R$ 15* (200 g).

Foto: Divulgação

ÓLEO

Como ingerir

Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.

1. Óleo Extravirgem da Giroil : Preço médio entre R$ 30* e R$ 35* (260 ml).
2. Cacalia : preço médio R$ 70* (250 ml).

FARINHA

Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.

3. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921
4. Cacalia : preço médio R$ 17* (200 g).

O poderoso grão possui...

· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

*Preços pesquisados em agosto de 2011

Conteúdo do site VIVA!MAIS

Legumes e verduras cultivados em casa!

1. PROVIDENCIE OS UTENSÍLIOS BÁSICOS
Pá: Para abrir as covas na terra. 
Tesoura: Para podar as plantas. 
Luvas: Para evitar pegar doenças como toxoplasmose, encostar em fungos ou pragas, ou se machucar em espinhos. 
Palitos de churrasco: Para apoiar as mudas que estão crescendo. 
Fechos de embalagens como as de pão de forma: Para prender as mudas nos palitos. 

2. PREPARE O SOLO 
Misture metade de terra e metade de composto orgânico ou húmus de minhoca (espécie de "vitamina" para a planta). Cave buraquinhos na distância indicada para cada espécie. Se a horta estiver em vasos, ponha pedras ou cacos de cerâmica no fundo, para a água escoar mais facilmente.

3. PLANTE SUA HORTALIÇA FAVORITA 
Para ter sucesso na empreitada, respeite o calendário de plantio (verifique na tabela da próxima página a época recomendada para cada hortaliça). E não deixe as plantas no breu. Quanto mais escuro for o lugar, mais perto da janela as mudas devem ser colocadas. 

4. LEMBRE-SE DE REGAR Para saber a frequência, nada melhor do que usar o "dedômetro". Se a terra não estiver seca, deixe o regador no armário. Planta encharcada fica fraca e propensa a ter doenças, como fungos - pratinhos embaixo de vasos, portanto, devem ser abolidos. 

5. APOSTE EM REPELENTES NATURAIS 
Inseticidas também matam os bichinhos do bem - por exemplo, exterminar as lagartas vai acabar com as borboletas. Além das opções orgânicas, você pode plantar cravo-de-defunto. Outro modo de afastar pragas é atrair passarinhos. 

                                    

Paisagismo

Paisagismo é uma atividade que envolve arte, técnica, bom senso, bom gosto e criatividade. Consiste na criação de espaços funcionais, agradáveis e bonitos, utilizando plantas e outros elementos decorativos.Também hoje denominado por arquitetura da paisagem, sendo definido como a arte e técnica de promover o projeto, planejamento, gestão e preservação de espaços livres, urbanos ou não, de forma a processar o micro e macro-paisagens.

Posição e layout da piscina	Escolha e instalação dos pisos	Escolha das espécies vegetais
AS 3 ETAPAS DO PAISAGISMO O paisagismo consiste em três etapas: Projeto, Implantação e Manutenção. Por exemplo, se uma pessoa quer fazer o paisagismo de uma área de lazer nos fundos de uma residência, o primeiro passo é fazer o projeto: Projeto: o paisagista, juntamente com o cliente e o(a) arquiteto(a) pode definir a posição e layout da piscina, da churrasqueira, de um espaço mais íntimo. Depois pode definir os tipos de pisos mais adequados, os elementos funcionais para dar privacidade no solário da piscina, as massas de vegetação para tornar o espaço mais aconchegante, e os elementos estéticos e plantas que irão dar beleza ao jardim. Implantação: o paisagista pode acompanhar a instalação dos pisos e outros elementos e fica responsável pela compra das plantas, terra, adubos, pedras e o plantio das espécies vegetais e colocação de outros elementos estéticos. Manutenção: o paisagista é responsável também pelo controle de ervas daninhas, pragas e doenças no jardim, além de podas, adubações periódicas e replantio, para manter o jardim sempre bonito.

Local durante reforma	Local antes do plantio	Local com as plantas

Inicialmente, surgiu como uma simples ornamentação do ambiente, sendo introduzidos posteriormente estudos mais avançados, tornando-se parte da arquitetura.

"Hoje, o paisagismo é altamente tecnificado, sendo aplicado para melhorar tanto a estética, quanto a funcionalidade, segurança, conforto e privacidade dos ambientes."

A profissão de paisagista hoje é exercida por engenheiros agrônomos, arquitetos, entre outros profissionais especializados.

http://www.cultivando.com.br/jardinagem_e_paisagismo_o_que_e_paisagismo.html

http://www.ibrappaisagismo.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=9&Itemid=111

A melhor tintura é também a mais barata

Testamos onze marcas de tinturas de cabelo na cor preta e a melhor foi também mais barata.

Um dilema cada vez mais comum das mulheres é qual método e qual tinta usar nos cabelos. Qual resseca menos? Qual dura mais? Compramos a dúvida de nossas associadas (e associados, por que não?) e levamos ao laboratório onze marcas de tintas de cabelo permanentes - aquelas que não saem com as lavagens - na cor preta. Avaliamos, além das instruções de uso, a composição das tintas, o potencial de irritação da pele de cada uma e sua fixação de cor após a pintura. Nosso teste terminou com uma avaliação prática dos produtos feita por um painel de usuários. A maioria foi bem apreciada. Porém, o melhor de tudo foi o fato de que o produto que teve o menor preço em nossa pesquisa foi também o mais bem colocado nas avaliações técnicas e de uso. Com isso, derrubamos o mito de que tinta boa tem que ser tinta cara.

Apesar da avaliação de composição feita pelos rótulos ter apontado a presença de várias substâncias perigosas, verificamos que as tintas possuem um baixo potencial de irritação da pele. Em relação à fixação da cor, a Márcia foi a que apresentou resultados mais fiéis, seguida de Maxton, Cor & Ton, Belle Color e Garnier Nutrisse. Mas alguns produtos destoaram. A Biocolor, em vez de desbotar, com o tempo ela foi deixando os cabelos mais opacos, escurecendo ainda mais os fios.

Se você costuma pintar sempre seus cabelos, vale o esforço de procurar pela Márcia (de R$ 4,60 a R$ 7,29), nossa escolha certa e também a melhor do teste nas farmácias e drogarias. Ela é difícil de encontrar, mas com o preço mínimo da Imedia Excellence dá para levar duas Márcias e ainda ter um troquinho. Além disso, as diferenças entre os preços mínimos e máximos ultrapassaram os 100% em seis das onze tinturas analisadas. Caso você não encontre a Márcia em sua cidade, procure pela Cor & Ton (R$ 5,50 a R$ 12,67), que foi mais fácil de encontrar em todas as cidades pesquisadas e também apresentou uma boa relação qualidade/preço em nossa avaliação.

Alerta

Na análise de composição, descobrimos substâncias perigosas proibidas em outros países. Enquanto aqui uma resolução da Anvisa permite até 0,2% de formaldeído (substância cancerígena) em produtos cosméticos não destinados à higiene oral, seu uso é terminantemente proibido na União Européia e nos Estados Unidos. A Anvisa precisa proibir a utilização de substâncias cancerígenas nos produtos brasileiros. A utilização de substâncias alergênicas ou irritantes também deve ser controlada e limitada. Se essas substâncias são perigosas para americanos e europeus, por que não seriam perigosas para os brasileiros?

E grávida, pode?

Ainda não há um consenso médico se as tintas são prejudiciais ou não durante a gravidez. Porém, nossos especialistas em saúde não recomendam o uso de tinturas de cabelo se você estiver grávida ou amamentando. As tintas de cabelo devem ser evitadas, principalmente, durante os três primeiros meses de gravidez, quando os riscos ao bebê são maiores.

Leia abaixo a íntegra do teste de tintura de cabelo, publicado na PRO TESTE n° 50 (ago/06).

http://www.proteste.org.br/a-melhor-tintura-e-tambem-a-mais-barata-s436871.htm

Alimentos que prolongam a vida!!!

A fórmula da juventude pode ser servida à mesa. Com benefícios comprovados, estes poderosos nutrientes vão ajudá-la a melhorar a saúde e redobrar a disposição e o bem-estar. Bom apetite!

1. TOMATE FORTALECE A MEMÓRIA

Já se sabe que ele é rico em licopeno, antioxidante que previne o câncer e impede a formação do mau colesterol. Mas um estudo recente, da Universidade de Kentucky, nos Estados Unidos, comprovou que o tomate também é fonte de ácido ferúlico, que preserva os neurônios da degeneração provocada pelo stress oxidativo, protegendo contra os males de Alzheimer, de Parkinson e a demência senil. "Duas unidades por dia são suficientes para retardar o aparecimento dessas doenças em quem apresenta predisposição genética a elas", diz o endocrinologista Wilmar Accursio, presidente da Sociedade Brasileira de Antienvelhecimento. Como o fruto é um dos alimentos que mais retêm agrotóxicos em sua casca, prefira os orgânicos.

2. ALHO AUMENTA A IMUNIDADE

Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. "Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer", afirma o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. Seus compostos ainda inibem a produção do mau colesterol e impedem a arteriosclerose - o espessamento da parede das artérias causado pelo depósito de gorduras. Para colher os benefícios, o médico sugere a ingestão diária de 600 a 900 miligramas de alho cru amassado (um dente grande ou dois pequenos).

3. FRUTAS VERMELHAS PROTEGEM CONTRA O CANCÊR

Amora, framboesa e morango contêm ácido elágico, que evita o envelhecimento precoce das células e a formação de tumores, segundo pesquisa da Universidade de Brasília publicada em 2006. Além disso, essas frutas têm flavonóides, com propriedades antiinflamatórias, antialérgicas e anticancerígenas. Nesse grupo, Jocelem Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais, destaca o mirtilo, que ajuda a reverter o declínio das funções cerebrais e previne cataratas e glaucoma. A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, sugere o consumo diário de duas taças com um mix de frutas vermelhas (de preferência, orgânicas), um copo de suco (vale usar frutas congeladas) ou duas xícaras de chá feito com as folhas.

4. CASTANHA-DO-PARÁ RETARDA O ENVELHECIMENTO 

Ela é fonte de vitamina E e selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças do coração. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), evita a propagação do câncer, atua no equilíbrio do hormônio da glândula tireóide e fortalece a imunidade. Um estudo conduzido por pesquisadores da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) e professores da Universidade Federal do Acre comprovou a eficácia da castanha e de alimentos enriquecidos com farinha de castanha-do-pará na recuperação de crianças desnutridas na Amazônia. "Uma unidade por dia é capaz de suprir as necessidades diárias de selênio", diz Vanderlí Marchiori.

5. MAÇA ACALMA O ORGANISMO 

O que não faltam são razões para consumir a fruta, de preferência com casca e tudo. Uma unidade contém 85% de água em sua composição e 5 gramas de fibras solúveis e insolúveis, o que significa entre 15 e 20% da dose diária indicada para que o organismo funcione bem. Mas o poder maior da fruta está na quercitina, fitonutriente que reduz os riscos de desenvolver doenças cerebrovasculares e câncer no estômago, fígado e pulmão, principalmente. Cientistas do Núcleo de Pesquisa em Alimentos Funcionais da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul descobriram ainda que as pessoas que comem pelo menos cinco maçãs por semana respiram e dormem melhor e apresentam menos probabilidade de ter problemas na garganta.

6. LINHAÇA CONTROLA A OSCILAÇÃO HORMONAL

O alimento é extremamente rico em ácidos graxos ômega 3, baixa o colesterol ruim e a taxa de triglicérides. Estudos recentes atribuem à linhaça propriedades que ajudam a controlar os hormônios. Ela amenizaria os efeitos da TPM e os fogachos da menopausa. "Além disso, a semente é um alimento biogênico, ou seja, é capaz de guardar informações genéticas para a formação de novos seres e, portanto, também funciona como um revitalizante poderoso das funções físicas e mentais", diz a química Conceição Trucom, autora do livro A Importância da Linhaça na Saúde (editora Alaúde). Ela recomenda ingerir uma colher de sopa da semente por dia, polvilhada sobre saladas ou iogurtes ou misturada a pães e bolos. 

7. IOGURTE PREVINE DOENÇAS

O valor desse alimento está nos 6 milhões de bactérias probióticas por mililitro. "Além de equilibrar a flora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorção dos nutrientes", diz a endocrinologista Alessandra Rascovski, de São Paulo. No livro A Dieta Perricone - Aprenda a Perder Peso e Cuidar da Pele e da Saúde ao Mesmo Tempo (editora Campus), o dermatologista americano destaca que o consumo regular de alimentos probióticos previne infecções causadas por fungos, melhora a imunidade, controla o colesterol e reduz o risco de câncer. Um copo de iogurte por dia já traz todos esses benefícios desde que não tenha corantes, conservantes, espessantes nem adição de açúcar - tudo isso pode atrapalhar a sobrevivência das bactérias no organismo.


http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/saude/conteudo_238080.shtml