Nossa minha pele estar horrível acho que a maioria das mulheres ocorre esse ressecamento no inverno,por isso resolvi pesquisar algumas dicas de como nos cuidar e postar aqui para ,permanecermos bonitas!!!
Para cuidar da pele ressecada no inverno deve-se optar por cremes hidratantes à base de hidroxietil ureia, com vitamina C, ácido hialurônico ou com oligoelementos que ajuda a hidratar melhor a pele seca.
Especialistas também recomendam não utilizar esponjas durante o banho, nem usar a água muito quente para evitar a retirada da camada de gordura natural da pele.
Como a hidratação começa de dentro para fora, deve-se tomar 2 litros de água por dia e investir no consumo de frutas que contenham bastante água como a laranja e a melancia.
http://www.tuasaude.com/como-cuidar-da-pele-ressecada-no-inverno/
quarta-feira, 4 de julho de 2012
domingo, 1 de julho de 2012
Dicas para reduzir o colesterol
O LDL forma placas de gorduras na corrente sanguínea que provocam doenças cardiovasculares e por isso deve ser reduzido.
O colesterol é uma gordura derivada do consumo de alimentos de origem vegetal. O fígado produz 70% de colesterol. Pode ser benéfico (colesterol bom – HDL) quanto prejudicial ( colesterol ruim – LDL). O HDL garante o bom funcionamento do organismo fazendo com que não aja o acúmulo de gordura no sangue. Já o LDL forma placas de gorduras na corrente sanguínea que provocam doenças cardiovasculares (exemplos: aterosclerose e infarto).
As principais causas são fatores genéticos e hábitos alimentares errados. Por isso é importante seguir as dicas abaixo citadas para baixar o colesterol e assim proteger a saúde do seu coração.
Pratique atividades físicas
Deixe a vida sedentária para trás e comece praticar atividade física regularmente. Caso você não goste dos exercícios físicos feitos na academia, faça um esporte de sua preferência, caminhe, nade ou corra (como correr mais rápido). Mas antes de qualquer coisa, você deve fazer um alongamento para garantir a flexibilidade da musculatura corporal.
Consuma alimentos que reduzem o colesterol
Ameixa preta, aipo, amora, aveia, azeite de oliva, bagaço de laranja, cenoura, cevada, couve-flor, damasco, ervilha, farelo de trigo, feijão, figo, mamão, mandioca, pão integral, pêra, pêssego e quiabo.
Substitua produtos integrais pelos desnatados
Os alimentos de origem animal (exemplo: queijos amarelos) possuem muita quantidade de gordura saturada responsável pela produção do mau colesterol. Assim substitua o queijo amarelo pelo branco e leite e derivados por produtos desnatados.
Reduza o consumo de carnes vermelhas e gordas
As carnes vermelhas e gordas possuem muita gordura saturada. Prefira consumir as que são brancas e magras (peixe e frango), mas não exagere porque também possuem colesterol. Tanto uma quanto outra devem fazer parte pelo menos 3 vezes por semana do cardápio alimentar.
Diminua o consumo de bolachas recheadas
Na hora de escolher uma bolacha doce verifique se a composição possui gordura trans que pode ser encontrada na gordura hidrogenada. Mas se forem superiores a 20 % do valor diário (%VD) não devem ser consumidas.
Use óleo de canola e azeite de oliva
Ambos apresentam quantidade significativa de gordura monoinsaturada que ajuda reduzir as taxas de LDL. Já os óleos vegetais (soja, girassol e milho) aumentam as taxas de HDL.
Evite frituras
A fritura normal somente aumenta o colesterol quando superaquecida e reaproveitada. Mas deve ser substituída por alimentos cozidos e assados
Site;hpp//dominador
Consuma alimentos que reduzem o colesterol
Ameixa preta, aipo, amora, aveia, azeite de oliva, bagaço de laranja, cenoura, cevada, couve-flor, damasco, ervilha, farelo de trigo, feijão, figo, mamão, mandioca, pão integral, pêra, pêssego e quiabo.
Substitua produtos integrais pelos desnatados
Os alimentos de origem animal (exemplo: queijos amarelos) possuem muita quantidade de gordura saturada responsável pela produção do mau colesterol. Assim substitua o queijo amarelo pelo branco e leite e derivados por produtos desnatados.
Reduza o consumo de carnes vermelhas e gordas
As carnes vermelhas e gordas possuem muita gordura saturada. Prefira consumir as que são brancas e magras (peixe e frango), mas não exagere porque também possuem colesterol. Tanto uma quanto outra devem fazer parte pelo menos 3 vezes por semana do cardápio alimentar.
Diminua o consumo de bolachas recheadas
Na hora de escolher uma bolacha doce verifique se a composição possui gordura trans que pode ser encontrada na gordura hidrogenada. Mas se forem superiores a 20 % do valor diário (%VD) não devem ser consumidas.
Use óleo de canola e azeite de oliva
Ambos apresentam quantidade significativa de gordura monoinsaturada que ajuda reduzir as taxas de LDL. Já os óleos vegetais (soja, girassol e milho) aumentam as taxas de HDL.
Evite frituras
A fritura normal somente aumenta o colesterol quando superaquecida e reaproveitada. Mas deve ser substituída por alimentos cozidos e assados
Site;hpp//dominador
sexta-feira, 29 de junho de 2012
Ecos da Vida
Um filho e um pai caminhavam pela montanha
De repente , o menino cai , se machuca e grita :
- Ai !!!!!!!
Para sua surpresa , escuta sua voz se repetindo em algum lugar da montanha :
- Ai !!!!!!!
Curioso o menino pergunta :
- Quem é você ?
E recebe como resposta :
- Quem é você ?
Contrariado grita :
- Seu covarde !
E escuta como resposta :
- Seu covarde !
O menino olha para o pai e pergunta , aflito :
- O que é isso ?
O pai sorri e fala :
- Meu filho , preste atenção .
Então o pai grita em direção à montanha :
- Eu admiro você !
A voz responde :
- Eu admiro você !
De novo o homem grita :
- Você é um campeão !
A voz responde :
- Você é um campeão !
E o seu pai explica :
- As pessoas chamam isso ECO , mas , na verdade , isso é a VIDA .
A VIDA lhe dá de volta tudo o que você DIZ , tudo que você DESEJA DE BEM E DE MAU AOS OUTROS , a VIDA lhe devolverá toda a BLASFÊMIA , INVEJA , INCOMPREENSÃO , FALTA DE HONESTIDADE que você desejou , praguejou às pessoas que lhe cercam como por exemplo o que muitos pais dizem à seus filhos VOCÊ NÃO VAI SER NADA NESTA VIDA , o poder da palavra de um pai sobre um filho é muito grande e repare à sua volta , muitos fazem isto.
NOSSA VIDA é simplesmente o REFLEXO das nossas ações .
Se você quer mais AMOR , COMPREENSÃO , SUCESSO , HARMONIA , FELICIDADE , crie mais AMOR , COMPREENSÃO , HARMONIA , no seu coração .
Se agir assim , a VIDA lhe dará FELICIDADE , SUCESSO , AMOR das pessoas que lhe cercam .
De repente , o menino cai , se machuca e grita :
- Ai !!!!!!!
Para sua surpresa , escuta sua voz se repetindo em algum lugar da montanha :
- Ai !!!!!!!
Curioso o menino pergunta :
- Quem é você ?
E recebe como resposta :
- Quem é você ?
Contrariado grita :
- Seu covarde !
E escuta como resposta :
- Seu covarde !
O menino olha para o pai e pergunta , aflito :
- O que é isso ?
O pai sorri e fala :
- Meu filho , preste atenção .
Então o pai grita em direção à montanha :
- Eu admiro você !
A voz responde :
- Eu admiro você !
De novo o homem grita :
- Você é um campeão !
A voz responde :
- Você é um campeão !
E o seu pai explica :
- As pessoas chamam isso ECO , mas , na verdade , isso é a VIDA .
A VIDA lhe dá de volta tudo o que você DIZ , tudo que você DESEJA DE BEM E DE MAU AOS OUTROS , a VIDA lhe devolverá toda a BLASFÊMIA , INVEJA , INCOMPREENSÃO , FALTA DE HONESTIDADE que você desejou , praguejou às pessoas que lhe cercam como por exemplo o que muitos pais dizem à seus filhos VOCÊ NÃO VAI SER NADA NESTA VIDA , o poder da palavra de um pai sobre um filho é muito grande e repare à sua volta , muitos fazem isto.
NOSSA VIDA é simplesmente o REFLEXO das nossas ações .
Se você quer mais AMOR , COMPREENSÃO , SUCESSO , HARMONIA , FELICIDADE , crie mais AMOR , COMPREENSÃO , HARMONIA , no seu coração .
Se agir assim , a VIDA lhe dará FELICIDADE , SUCESSO , AMOR das pessoas que lhe cercam .
REFLITA ......... e melhore sua vida enquanto há tempo , crie bons Ecos em sua vida e à sua volta , fale somente palavras que tragam Vida e não morte.
http://www.jesusvoltara.com.br/meditar1.htm
segunda-feira, 25 de junho de 2012
Quem foi João batista!!!
O Nascimento; Lucas;1,5-25 e 1,57-66
Filho do sacerdote Zacarias e de Isabel prima de Maria mãe de Jesus,eram ambos justos perante a Deus.
Não tinham filhos porque Isabel era estéril e ambos eram avançados em idade.
Ao ter a sorte de entrar no templo do Senhor lhe apareceu,posto de pé a direita do altar do incenso falou-lhe a Zacarias;que não teme-se que sua oração foi ouvida ,que Izabel dará a luz um filho e lhe porás o nome de joão.Terás prazer e alegria e muito se alegrarão no seu nascimento ,porque será grande diante do Senhor,converterá muitos dos filhos de Israel ao Senhor,cheio do espirito e virtude de Elias e a prudência dos justos,com fim de preparar o povo para a chegada do Mésias seu primo o Salvador ,Jesus Cristo.Zacarias ficou mudo por sua incredulidade só voltaria falar depois que seu filho nascesse.O povo a espera de Zacarias sabia que havia tido uma visão falando com o povo por acenos o que acontecera terminando seu ministério voltou para casa e depois de dias Izabel concebeu.
Completando Izabel o tempo de dar a luz teve o filho.E viram todos parentes e vizinhos que Deus usou de misericórdias e alegraram-se com ela.Ao circuncidar o menino após 8 dias de nascido Izabel colocou o nome de João, e questionaram por não haver parentes com esse nome, perguntaram por acenos ao pai qual seria o nome e pedindo ele uma tabuinha de escrever,escreveu João e todos se maravilharam.E logo voltou a falar como o anjo dissera.
E veio temor a todos seus vizinhos e todos as montanhas da Judéia,foram divulgados todas essas coisa, e ouviram e as conservavam em seu coração dizendo quem será pois este menino?E a mão do Senhor estava com ele.
A Missão; Mateus 1.1-8
Como esta escrito no livro de Isaías;Eis que eu envio o meu anjo ante tua face, qual preparará o teu caminho diante de ti.
Voz que clama no deserto preparai o caminho do Senhor,endireitai as suas veredas.
Apareceu João batizando no deserto e pregando o batismo de arrependimento para remissão dos pecados.
Vestia pêlos de camelos um cinto de couro e se alimentava de gafanhotos e mel silvestre.
Filho do sacerdote Zacarias e de Isabel prima de Maria mãe de Jesus,eram ambos justos perante a Deus.
Não tinham filhos porque Isabel era estéril e ambos eram avançados em idade.
Ao ter a sorte de entrar no templo do Senhor lhe apareceu,posto de pé a direita do altar do incenso falou-lhe a Zacarias;que não teme-se que sua oração foi ouvida ,que Izabel dará a luz um filho e lhe porás o nome de joão.Terás prazer e alegria e muito se alegrarão no seu nascimento ,porque será grande diante do Senhor,converterá muitos dos filhos de Israel ao Senhor,cheio do espirito e virtude de Elias e a prudência dos justos,com fim de preparar o povo para a chegada do Mésias seu primo o Salvador ,Jesus Cristo.Zacarias ficou mudo por sua incredulidade só voltaria falar depois que seu filho nascesse.O povo a espera de Zacarias sabia que havia tido uma visão falando com o povo por acenos o que acontecera terminando seu ministério voltou para casa e depois de dias Izabel concebeu.
Completando Izabel o tempo de dar a luz teve o filho.E viram todos parentes e vizinhos que Deus usou de misericórdias e alegraram-se com ela.Ao circuncidar o menino após 8 dias de nascido Izabel colocou o nome de João, e questionaram por não haver parentes com esse nome, perguntaram por acenos ao pai qual seria o nome e pedindo ele uma tabuinha de escrever,escreveu João e todos se maravilharam.E logo voltou a falar como o anjo dissera.
E veio temor a todos seus vizinhos e todos as montanhas da Judéia,foram divulgados todas essas coisa, e ouviram e as conservavam em seu coração dizendo quem será pois este menino?E a mão do Senhor estava com ele.
A Missão; Mateus 1.1-8
Como esta escrito no livro de Isaías;Eis que eu envio o meu anjo ante tua face, qual preparará o teu caminho diante de ti.
Voz que clama no deserto preparai o caminho do Senhor,endireitai as suas veredas.
Apareceu João batizando no deserto e pregando o batismo de arrependimento para remissão dos pecados.
Vestia pêlos de camelos um cinto de couro e se alimentava de gafanhotos e mel silvestre.
A morte de João Batista; mateus 14,1-12,marcos 6,14-29
João pregava a verdade,afim do povo se arrependesse de seus pecados,cheio de ousadia e autoridade do Espiro Santo .É lícito possuir a mulher de seu irmão ,Herodias o espiava e queria mata-lo mas não podia.Herodes temia a João,sabia que era justo e integro diante de Deus e todos o ouviam.Herodes mandou que o prendesse no cárcere .
Em seu aniversário a filha de Herodias dançou para Herodes e lhe agradou,Herodes jurando perante os convidados ,lhe prometera o que quisesse,e ela perguntou a mãe ,que lhe instruiu a pedir a cabeça de João em uma bandeja.E o rei afligiu-se,mas por causa do juramento diante dos convidados ordenou que fosse assim feito,degolasse a cabeça de João no cárcere e a sua cabeça foi trazida em uma bandeja e dada a jovem e ela levou a sua mãe.E chegaram os seus discípulos e levaram o corpo e o sepultaram e foram anunciá-lo o que havia acontecido dando continuidade a anunciação da palavra de Deus até a vinda do Mésias.
Medite nos livros da Bíblia citados,pois toda história de João batista foi real.
Um profeta cheio de ousadia e autoridade não temia a ninguém e nada ,pregava a verdade que liberta ,preparando a todos sobre o Mésias que havia de vir e nos dar a Salvação eterna,em Jesus cristo.
OBS;Ele não é o João da Ilha de Patmos,João da Ilha de Patmos foi servo de Jesus,foi preso na Ilha por causa da palavra de Deus e testemunho de Jesus Cristo.Apocalipse 1,9-10
Imagem tirada do Google.
"Conhecereis a verdade e a verdade vós libertará" JO 8.32
quarta-feira, 13 de junho de 2012
Para que serve o alongamento?
Alongamentos são exercícios para aumentar a flexibilidade muscular que possibilita ampliar e agilizar qualquer movimento corporal.
Alongamentos são exercícios para aumentar a flexibilidade muscular que possibilita ampliar e agilizar qualquer movimento corporal. Quanto mais longo o músculo maior será a capacidade de movimentá-lo.
Trás vários benefícios para a saúde em geral: diminui as tensões musculares; proporciona leveza nos movimentos; previne lesões musculares; estimula a circulação sanguínea e assim aumenta a capacidade de raciocínio; relaxa o corpo e a mente; melhora a respiração e ainda prepara o corpo para prática de qualquer atividade física para emagrecer.
Por que fazer alongamento?
Para equilibrar a musculatura e promover elasticidade corporal que é perdida quando se leva uma vida sedentária ou até mesmo quando se pratica pouca quantidade de exercícios físicos. Mas mesmo quem pratica bastante (exemplos: corrida, natação ou ciclismo) pode ter uma redução de flexibilidade. Praticando ou não atividades físicas, fazer alongamento é imprescindível para evitar o encurtamento das fibras musculares, problemas na estrutura óssea, dores lombares ou qualquer lesão muscular.
Como deve ser feito?
Antes de tudo é necessário fazer um aquecimento e treinar a respiração. Quando se respira profundamente (inspirar e respirar) toda a musculatura passa a ficar relaxada. Mas da mesma forma que o alongamento pode ser benéfico ele pode ser também prejudicial caso seja feito em excesso. Deve ser feito aos poucos, mas regularmente para o corpo se acostumar e passar a adquirir flexibilidade.
Para incluir o alongamento no seu dia-a-dia, faça algo que goste, como por exemplo, ouvir uma música ou assistir TV. Assim fica mais prazeroso praticar o alongamento.
É recomendável que seja feito antes ou depois que qualquer atividade física ou quando sentir qualquer tensão muscular. Depois de alongar o músculo você pode contraí-lo por alguns instantes e voltar alongá-los novamente.
Formas para fazer o alongamento:
1º – Deite de costas e segure as pernas próxima as coxas e a barriga;
2º – Cruze as pernas e com a mão esquerda segure a coxa direita e torça o tronco para o lado oposto e faça o mesmo movimento com a mão e perna direita;
3º – Ainda de pernas cruzadas, com a mão direita segure a cintura, estique os braços e incline o tronco para o lado inverso;
4º – Estique as penas e depois puxe levemente cada pé até a barriga;
5º – Encoste o pé direito até a virilha e incline o tronco tentando segurar o outro pé;
6º – Em pé dobre o braço esquerdo ou direito atrás da cabeça e estique o cotovelo para baixo.
Fonte; Site Dominador
Alongamentos são exercícios para aumentar a flexibilidade muscular que possibilita ampliar e agilizar qualquer movimento corporal. Quanto mais longo o músculo maior será a capacidade de movimentá-lo.
Por que fazer alongamento?
Para equilibrar a musculatura e promover elasticidade corporal que é perdida quando se leva uma vida sedentária ou até mesmo quando se pratica pouca quantidade de exercícios físicos. Mas mesmo quem pratica bastante (exemplos: corrida, natação ou ciclismo) pode ter uma redução de flexibilidade. Praticando ou não atividades físicas, fazer alongamento é imprescindível para evitar o encurtamento das fibras musculares, problemas na estrutura óssea, dores lombares ou qualquer lesão muscular.
Como deve ser feito?
Para incluir o alongamento no seu dia-a-dia, faça algo que goste, como por exemplo, ouvir uma música ou assistir TV. Assim fica mais prazeroso praticar o alongamento.
É recomendável que seja feito antes ou depois que qualquer atividade física ou quando sentir qualquer tensão muscular. Depois de alongar o músculo você pode contraí-lo por alguns instantes e voltar alongá-los novamente.
Formas para fazer o alongamento:
1º – Deite de costas e segure as pernas próxima as coxas e a barriga;
2º – Cruze as pernas e com a mão esquerda segure a coxa direita e torça o tronco para o lado oposto e faça o mesmo movimento com a mão e perna direita;
3º – Ainda de pernas cruzadas, com a mão direita segure a cintura, estique os braços e incline o tronco para o lado inverso;
4º – Estique as penas e depois puxe levemente cada pé até a barriga;
5º – Encoste o pé direito até a virilha e incline o tronco tentando segurar o outro pé;
6º – Em pé dobre o braço esquerdo ou direito atrás da cabeça e estique o cotovelo para baixo.
Fonte; Site Dominador
10 Dicas de como fazer seus cabelos crescerem mais rápido!
1. Massageie
2. Vire-se!
Com pente largo ou escova de madeira, escove bem os fios para distribuir toda a oleosidade natural e deixá-los mais brilhantes.
4. Não fume
A nicotina reduz o espaço interno das veias. Isso dificulta a passagem do sangue - e, claro, de todos os nutrientes. O cabelo fica pesado e sem brilho.
5. Veja a bula
Prefira xampus à base de ginseng, bardana e hortelã, que previnem a caspa e estimulam a circulação.
6. Enxágue bem
Remova todo o xampu e o condicionador com água. Se sobrar um restinho, o folículo capilar entope, dificultando o crescimento - e até o nascimento - dos fios.
7. Sem velharia
8. Controle o óleo
O excesso de oleosidade favorece o aparecimento de fungos que impedem o crescimento dos fios. Não abafe o couro cabeludo com lenços, bonés e faixas. E evite deixar o cabelo preso o dia todo, principalmente se ele estiver molhado.
9. Trate os fios
Se lavar o cabelo à noite, seque-o antes de dormir. Fios úmidos perdem a elasticidade, ficam quebradiços e... não crescem!
10. Mexa-se!
O exercício físico faz o coração bombear sangue mais rápido. Resultado: os aminoácidos, as vitaminas e os nutrientes chegam mais facilmente ao cabelo.
Fonte;Yahoo Respostas
sábado, 9 de junho de 2012
Aponte & a Mensagem da Cruz!!!!!
Uma mensagem muito linda ,transmitida de maneira objetiva e clara a mensagem da Cruz para que todos sitam a dor e o sacrificío que o senhor fez por todos nós dando seu único filho para a Salvação da humanidade!!!!
Por que Deus enviou o seu filho ao mundo não para que condenasse o mundo,mas para que o mundo fosse salvo por ele.
Quem crê nele não é condenado;mas quem não crê já esta condenado,porquanto não crê no nome do unigênito Filho de Deus.João3.16-19
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